Question

为什么要练瑜伽？练瑜伽给你带来了什么好处？

Answer 1

练习瑜伽不仅仅可以保持好身材，也是调解情绪的良方！很多时候，当我们在做瑜伽的时候，才能真正的做到身心灵的放松和净化！国内外名人风靡瑜伽不是没有原因的，它的好处不光是单纯的瘦身、雕塑曲线而已。
一般认为瑜伽只是可以做身体的延展，其实它能让你彻底提升运动的效能，搭配其他运动能够让你达到完整的运动效能 (像是跳舞或是健身训练会做一些瑜伽的动作)，瑜伽再也不单单是维持身材的方法，还能带给你前所未有的心灵与生理上的放松。
1.学会爱上自己的身体
瑜伽是为了了解自己的身体，教会我们欣赏身体原本的样子，久而久之你会爱上你的身体只有先学会自爱才能更好的爱别人。
2.提高柔韧
人的衰老是从脊柱开始的，脊柱有多柔韧，人就有多年轻。身体僵硬也意味着身体的不通，要保持身体的年轻瑜伽的练习必不可少。
3.改善体态提升气质
气质，很大部分上由体态决定的。长期练习瑜伽的人一定能看到自身的变化，体型会越来越紧致和优雅。身心会越来越健康，瑜伽提升气质的效果显而易见。
4.塑形
瑜伽体式并不是表面上那么“轻松”其实身体的每块肌肉都在发力，所以瑜伽练习可以消耗能量使身体新陈代谢加快塑形效果非常好。
5.提高睡眠
睡眠不好影响的不仅是颜值和身材，还会影响寿命。睡眠不好是现代人的通病而定期瑜伽会让身心放松睡眠状况会更好。
6.排毒养颜
瑜伽练习有利于皮肤血液循环，尤其是女性倒立体式可以避免面部肌肉松弛更具活力，加速毒素排出使人皮肤更年轻。

Answer 2

1、长期坚持练瑜伽，可以使其胸部更加健美，曲线更加分明，还能使女性腰部柔软有力，避免臀肌下垂，减少身体多余脂肪，有效减肥。此外，还可以增加女性腿筋弹性，使腿部线条更加美观。

2、练瑜伽能够有效舒缓人体 肌肉 和骨骼的疲劳状态，通过瑜伽呼吸法和各种题为姿势的 锻炼 ，可以促进人体血液循环，人体关节更加灵活自如。

3、练瑜伽的完全呼吸法以及身体扭、挤、拉、伸等动作姿势，能够使身体经络与气血通畅，机能得到强化，瑜伽还可以调节人的情绪，使人心态更加平和，青春常驻。

4、经常练瑜伽的人，可使日常饮食恢复正常，有效减肥。通过瑜伽的修炼，让你的意志力更加坚强，对美食的诱惑有更强的控制力，以达到有效减肥的目的。

5、瑜伽通过梳理人体中的气流来达到调节心绪的目的，使人心情区域平静，驱走烦躁，久而久之能够提升个人的观察力和判断力，能够让女性变得更加睿智聪慧，自信心更强。