Question

长期心理压抑的人最终会变成什么样子？

Answer 1

长期心理压抑的人最终会变成什么样子？对于这个问题，我们的回答分析如下：

首先，根据相关科学研究表明，个体的心理与身体功能的 健康 是息息相关的。一个个体要保持 健康 ，仅仅需要让自己的身体 健康 是不够的，还需要保持心理上的平衡。

长期心理压抑的个体，毋庸置疑的是 会影响到个体本身的情绪状态以及心理状态 ，其实这个很好理解，一个人的心理状态一旦失衡，我们在日常生活中做事是会受到很大的影响的，比如因为心情差而无法专心做事等等。除此之外，其实还 很可能引发身体功能受损，比如心血管、内分泌系统和神经系统等等功能方面的疾病 。

以下，我们举一些例子：

1. 长期压抑自己的情绪，如果是悲伤与难过的话，那么很可能会导致个体本身心境低落，长此久往，会有抑郁的倾向；如果是恐惧与害怕的话，那么很可能会导致个体变得极易敏感，会患得患失，会过分地害怕外界的相关人事物。也就是说长期压抑自己的情绪，没有使得自己的情绪得到合理的释放与调节的话，是会导致个体本身出现心理相关的问题的；

2. 长期压抑自己的需求，比如想要却不敢说，不敢去争取自己所想要的，所需要的，从而导致自己慢慢变得没有自信，甚至会怀疑自身的能力等等，从而感到自卑，恶性循环。

总而言之，长期心理压抑的人最终是会出现更多更加严重的问题，这也是为什么现在很多心理专家倡导个体要积极地去处理自己的情绪等问题，许多人都认为心理不愉快，忍忍就过去了，幸运的忍过去了，但你始终都不知道自己是不是幸运的那个人，能不能真的忍忍就过去了。

所以，积极调节心理问题，让心理保持平衡，也让身体 健康 有一定的保障。

以上。祝生活愉快！

一个人的正常情绪有很多种，每一种情绪都应该有流动的空间和被接纳的机会，这个人的内心才会 健康 稳定。如果长期处于压抑不能正常表达和处理的状态，无疑会有这个人的身心 健康 造成严重的伤害。

1、抑郁消沉

如果一个人的情绪一直无法疏通出去，全部都积在体内，时间久了，这个人的意志将难以承受，他会感觉自己离真实世界越来越远，对生活的兴趣也会越来越淡漠。

2、暴力倾向

一个人如果长期感觉压抑，原因肯定是和他的沟通方式及能力弱有关。当他急于和外界沟通，却又无法获得理解时，他会感觉到压抑，同时又有释放的需求，这时的表现就可能会十分暴躁，暴力倾向也会更加严重。

压抑是毒，需要尽早用正确的方法释放，这需要当事人主动寻求各方面的帮助，同时也需要家人朋友积极回应，耐心地陪伴。

长期处在压抑的环境里，人会变的精神丧失，情绪低落，沉默寡言，记忆力减退，思维缓慢，语言减少，幻觉增加，不想与社交，失去亲合力和笑容，不想见人，性格孤独，脾气暴躁，有时还会有不正常的想法，丧失人性，残暴等。

人生活在 社会 中，生存就要有活气，要有活气，就必须要动。不参加 社会 活动，不和外界联系，一个人独居，时间一久，正常人也会得压抑症。

得了压抑症的人想要做一件事、也不同其他人商量。独断专行，成功了自己偷着笑。失败了，看啥都不顺眼，摔摔打打，自言自语，骂骂咧咧。

在压抑环境生活久了，正常人也会变的神经失常，和精神病人没什么两样。有时还会比患精神病的人更狂。

在我们身边经常会碰到行色各异的人，不同的人有不同的性格，有的人外向活泼，有的人成熟稳重，而有的人呢，郁郁寡欢，闷闷不乐，我们看不出他的脸上有任何的表情变化，似乎只会这一种表情。

都说一个人的心情会折射到脸上的，确实是这样的，如果一个人心情郁闷，那么我们可以察觉到这个人有心事，但我不建议他把它藏在心里，有时候找个知心的朋友说出来，你会如释重负，快乐很多。

因为长久的郁闷，会造成心理压抑，不快感也随之增多，最后会对你的性格以及生活产生极大的影响，那到底会变成什么样呢？

因为找不到合适的人诉说，心理压抑，他们对很多事情失去热情，失去信心，甚至不敢去交朋友，不敢当众发言，一遇到人多的场合，就紧张，手足无措，面红耳赤，他们不敢抬头看人，说话声音也很小。

心理压抑，心事太多，又不愿轻易说出口的人，一般都比较孤僻、冷漠。他们没什么朋友，也不愿意去交朋友。常常一个人独来独往，性格沉默，话不多说，让人很难接近，对于周围的事，感觉事不关己，不去在乎，不去了解。

长期的心理压抑，让他们对任何事情都失去了信心与激情，不想工作，不想学习，不想交流，只愿待在自己的世界里，在他们看来，外界没有人值得他们去改变，去信任，就算有时候想改变，也不知从何做起，踏不出那一步。

长期心理压抑，如果不及时找到方法解决，很有可能得抑郁症。抑郁症的影响也挺大的，它常常让一个人失眠，忧虑，痛苦不堪，白天精神疲惫，做事没精力，力不从心。

晚上与思想作斗争，与失眠抵抗，有的人甚至用药物来促使自己入寐，但终究还是败给了现实。

最后，我想说呢，一个人如果有心事，心里不快，应当及时想办法解决，而不是压抑在心里。 你可以向自己的好友诉说，也可以转移注意力，去做一些自己感兴趣的事，毕竟憋久了，心会累，人会疯。

有时候说出来，或许别人还能帮你一把，虽说最后不一定能让事情解决，但至少分担了你的烦恼与忧虑。希望你能做一个快乐的自己。

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责任编辑|灵芝

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☞本篇由妇专委特邀心理问答专家志愿者吴琼燕老师回答。

什么叫“压抑心理”？

情绪是大脑向我们发射出的关于心理状况的重要信号，告诉我们“黄色预警”、“蓝色预警”……当我们有情绪的时候，例如愤怒、悲伤，我们处于黄色预警地带，可如果我们对其置之不理，却将之遗忘、抽离、逃避、麻痹、用理智去对抗、攻击，这就是压抑自己的心理需求。

长期压抑自己的心理需求，会有什么影响？

长期压抑心理需求会使它进入到潜意识层面。潜意识较意识层面是冰山以下更为巨大的力量，当我们有某种不知道自己为什么那样做了的行为时，比如无缘无故地发怒，就是潜意识的作用。如果长期压抑，可能导致抑郁、易怒、强迫、焦虑等心理问题或疾病，可能导致自我的破碎，甚至人格的改变。心理需求长期被压抑，也可能转化为躯体疾病，如中医所说：“怒伤肝，悲胜恐”。

心理学建议：

当我们有心理需求（以情绪为信号）时，科学的方法是：请用爱与悲悯之心关怀和处理我们的各种情绪：有愤怒就去安全地（不伤害自己不伤害他人）释放，有悲伤就让它流动起来，有恐惧就去拥抱内心的小孩……释放内心的压抑，及时满足心理需求，才能保持（或恢复）自我人格的完整和身心的 健康 。

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然后真是压抑心理，那也是环境，人为因素的原因，不可能都是一个人的原因，会有，性格内向的，胆小怕事的，其实他们应该都有一个共同点，那就是，敏感，观察力强，心思细腻，缺乏安全感，有第六感。。。

心理感到压抑就应该调整自己，按时休息多出去走走看看大自然，感受一下外面的风景，做做深呼吸，及时给自己解压。如果长期压抑先放下一切出去 旅游 ，尽情享受会让你静下心来。还没效果就只能去看医生了。

1、 自卑

人是有社交属性的动物，交流是必备技能，而有的人因为某种原因并不远与别人交流，长期导致的是语言功能的退化，与别人缺乏交流活在自己的小世界里变得不自信遇到人多的场合，就紧张，手足无措，面红耳赤，他们不敢抬头看人，说话声音也很小。

2、 抑郁症

长期的压抑也可能导致抑郁症，变得不想工作学习，焦虑失眠是常事，如果到了这种状态要及时的去看心理医生可能会辅佐药物治疗。

3、 冷漠

长期有心事不愿意开脱抱怨情绪会加重，开始变得不相信周围的人对 社会 充满敌意，这当然是极端情况下产生的影响，外界没有人值得他们去倾诉，这种心理是很可怕的要及时的排解如果发现周围有朋友有类似的情况要及时的去帮助他们。

4、 厌倦

心理压抑得不到解脱长期下去会导致对生活厌倦，觉得无意义，抑郁也是导致现代人自杀的主要因素之一，如果有这种倾向一定要引起足够重视。

心理压抑也有很多种排解的方式，放下手机回归自然回归人的本性，经常运动 旅游 会排解压力的好方式，也许换一种生活这种情况会有所好转。

人在环境中，人是很难不被环境影响的。

如果长期处于压抑的环境，不能意识到主观能动性，心情很容易受影响。而人的情绪会影响每个人的行为。情绪不佳的时候，人的效率和创造性都会受到影响。

所以，当我们处于一个压抑的环境中，首先要想办法改变环境，其次，如果因为各种原因不能离开，我们要正确看待我们所处的环境，尽量避免环境对自身情绪的影响。

因为同时遭遇相同的事情，我们对事情的不同认识，会影响我们的情绪和行为。

比如同是半杯水，有的人觉得水怎么只有半杯，而有的人觉得真好水还有半杯。

由于有不同的认知，而影响了我们对事务的看法。同样是压抑的环境，我们依然要看到环境里的正面因素，不用的看法又影响了我们的情绪和行为。

听起来你现在正处在一个十分压抑的环境中，有时会觉得心情特别郁闷，自己特别希望每天都会心情很好，为此也做过许多努力，但并没有达到自己想要的结果。

表面上看起来是怀疑长期这样下去，会不会得抑郁症，但实际上主要还是想摆脱目前的这种心情时好时坏的困扰的状况。不知道你是不是一个能坚持 体育 锻炼的人，有规律的运动是改善心情的一个很好很有效的方法。另外就是要学会正确处理情绪，只要能及时的疏导，不去压抑，多去发掘自己和生活中的美好，也许你会慢慢觉得，自己所处的环境也不是那么压抑了。

当看到同一盘花生时，有人是会去享受那99颗好的果实，也有的人因为其中的一颗是坏的而一直郁闷，你用的是什么角度呢？