Question

产后140斤怎么减肥，产后140斤的宝妈们怎么瘦身

Answer 1

我们都知道女性怀孕后，体重会增长很多，尤其是对于一些易吸收体质的孕妇来说，怀孕后饮食方面吃的很营养，身体一下子胖了很多，即使生完孩子后，体重还是很高。有些产妇在产后体重达到了140斤。想知道产后140斤怎么减肥，产后140斤的宝妈们怎么瘦身？

产后140斤要减肥，要做到这些：

1、控制饮食，对于平时吃的食物要进行合理的搭配，油炸油腻的食物不要吃，还有高热量高脂肪的食物不吃，多吃新鲜的水果蔬菜，还有含有高蛋白的食物也可以适当吃，比如鸡蛋、鱼肉、豆制品等。还要注意每顿不要吃的很饱，五分饱就足够，饿的时候可以适当再吃一点。

2、坚持运动，产妇要给自己制定一个运动计划，选择每天固定的时间点来运动，一般是建议每天运动一到两小时，运动方式可以按照自己的喜好来，比如跳操、跳绳、瑜伽等都可以。只有这样长时间坚持下来，才能瘦身。

产妇要注意，如果是在月子里是不建议减肥的，出月子后减肥比较好，这样也不影响身体的恢复。还有一定不能节食减肥，否则会反弹的。