Question

腰肌劳损怎么锻炼恢复?

我最近腰疼很严重，疼的时候吃点消炎药和止疼药，但也觉得这不是长久之计，毕竟治标不治本，请问腰肌劳损有什么好的恢复方法吗？

Answer 1

题主跟我是同病相怜啊，我也是今年被诊断为腰肌劳损的，然后也是很疼，严重的时候我从床上起来都费劲，真的就是“这酸爽不敢想象”。后来我爸跟他做中医的朋友说起来我这个毛病，那个中医叔叔说我腰痛可能是因为肾虚，毕竟年轻人都爱熬夜还整天就盯着手机看，很容易消耗肾精导致肾虚，可以吃点北京同仁堂的壮腰健肾丸。它里面添加了很多温和补肾的药物，同时还有强筋骨强腰膝的狗脊、千斤拔、桑寄生、牛大力等等，能够缓解腰肌劳损引起的腰痛。

我吃了一段时间，发现腰痛真的减轻了，而且经常晚上耳鸣的毛病也好多了。其实除了配合吃药题主还可以去做一些理疗之类的，最重要的是平时要好好爱护腰，没事起来走一走，避免腰部承受太大的压力。