Question

能降血糖的食物有哪些

Answer 1

通常什么食物降血糖没有这种说法。一般可以通过一些食物可以减缓血糖的升高，例如：黑木耳、苦瓜等。

1.黑木耳：黑木耳中的维生素、膳食纤维、铁等含量较多，并且升糖指数较低、热量低。特别是黑木耳中的木耳多糖能够延缓血糖的升高，可基本控制血糖水平。因此黑木耳不能起到降血糖的作用，但是可以减慢血糖的升高。

2.苦瓜：苦瓜中的膳食纤维、维生素等含量丰富，且苦瓜中的提取物与胰岛素的作用有些相似，所以对血糖的降低有辅助作用。苦瓜的升糖指数较低、含糖量较少。虽然苦瓜不能起到降低血糖的功效，但是可以减慢血糖的升高，有利于控制血糖的稳定。

通常减缓血糖升高的食物还有很多，建议根据医嘱调整饮食。

Answer 2

可以降血糖的食物有：
1、苦瓜中含有的苦瓜皂苷，可以有效降血糖，有植物胰岛素之称；
2、洋葱含有一种可以刺激胰岛素合成的物质，洋葱里的硫氨基酸也有调节血脂的作用；
3、山楂可以提高人体葡萄糖耐量，有利于体内的血糖控制；
4、芋头里的半乳糖聚可以降血压和胆固醇，热量又低，较适合糖尿病人食用 ；
5、燕麦里的水溶性纤维可以减缓体内糖分吸收，燕麦还含有维生素B族和锌，可以促进胰岛素分泌，稳定血糖；
6、小扁豆含有大量的可溶性纤维素，有降血糖和甘油三酯的作用；
7、山药含有丰富的镁和锌可促进胰岛素质分泌，能有效降血糖。

Answer 3

血糖高其实对于身体的危害性极大，要是人体长期维持高血糖，很容易患上糖尿病，因此大家平时千万要注意保持饮食的结构，特别是在季节交替时，多数人的饮食结构都会出现相应的变化，这时候控制血糖特别关键，给大家介绍下降血糖的食物。
　　1、 首先就是南瓜，南瓜具有补中益气的作用，而且南瓜含可以抑制葡萄糖吸收的果糖，能够防止胆固醇过高，此外南瓜还可以促进胰岛素的分泌，对于改善血糖高的症状有疗效。
　　2、 其次是苦瓜，平时经常见到的苦瓜里含有的提取物具有明显的降糖作用，当前很多降糖中成药里很多都有苦瓜的提取物，因此苦瓜属于是降糖的首选食物，大家平时可以多吃些。苦瓜降血糖值的原因主要是苦瓜的种子里含有和胰岛素功能相似的蛋白质。大家都知道，胰岛素可以使血液中的葡萄糖转换为热量，这样就可以调节人体的血糖，让它保持在正常的状态。同样的，苦瓜的果实以及种子的萃取物能够促进糖分的分解，可以让过剩的糖分转化成热量，以此改善体内的脂肪平衡。
　　3、 玉米须也具有同样的效果，玉米须味甘淡而平，对于人体的肝、肾、膀胱经等有好处，有利尿消肿、平肝利胆的作用，主要用于治疗急慢性肾炎、水肿、急性胆囊炎、胆管结石以及高血压。玉米须含有大量的硝酸钾、维生素K、谷固醇、豆固醇以及一种挥发性生物碱。能够利尿、降压、降血糖、止血以及利胆等。