Question

体内湿气重的人，3种食物需少吃？湿气重，身体会有2种反常？

Answer 1

最近几年，越来越多的人都觉得自己身体里有“湿气”，这和我们的日常饮食和周围的环境是相关联的，中国人最容易下的就是“自我诊断”感觉自己体内有湿气就混乱用方法，效果并没有预期想的那么好，为什么效果不好？最常见的问题：你的诊断是错误的，就算再用药，也是缘木求鱼。所以在平时，各位朋友一定要控制的原因，不要任由自己想的方法来，注意改善，有的食物最好不要吃。

体内湿气重的人，3种食物需少吃？

1、汤圆

黏腻的食物不适合湿气重的人多吃，比如我们熟知的汤圆，它既是黏腻的食物，也是甜腻的食物，汤圆的皮是由糯米做成的，其粘性较强，会导致我们的体内湿气加重。甜腻的食物会助湿，多吃容易生痰生湿导致水湿堆积在体内，从而加重湿气的症状。

2、红枣

红枣也不适合湿气重的人食用，会导致滞脾的发生，从而影响到我们脾胃的 健康 ，从而困住我们体内的湿气，因此，湿气腹胀的人，最好不要吃红枣，红枣吃多了，会导致痰湿聚集在我们身体内。

3、白酒

俗话说：白酒是餐桌上的常胜将军，哪里都少不了它。但是如果我们摄入过多的酒精会给我们的脾胃带来负担，脾胃是来运化我们体内的水谷化为精微，将物质输送到我们的全身，脾运化水液，对水液有着吸收、传输及布散的作用，如果我们的脾胃受到了损害，体内的水就无法运化，堆积在体内形成湿气，如果你本身湿气重，劝你还是少喝点酒，把自己的 健康 负起责任，再馋也要忍住。

湿气重，身体会有2种反常？

1、大便不成形、沾马桶

大便沾马桶这个现象，之前都被人们传的妖魔化，甚至还流传出这是结肠癌的征兆，如果真是这样的话，中国患有结肠癌的患者数量应该会大大增加，事实上，患结肠癌的人的数量，如果有100人里面也只有几个人，结肠癌一般是有脓、血掺杂在大便里面，而且还会伴有腹痛。而大多数沾马桶的人，完全是没有类似问题的，用中医的理论解释，如果脾气没能胜任运化的功能，我们吃进去的好东西没有得到充分的吸收，脏东西没有及时排出，停在肠道里，就会造成湿气，有湿的大便就会显得黏腻，所以沾马桶，冲不干净。

2、身体沉重

这种重和累不是一个感觉的，累是没有力气，而重是有力气但是运动的时候比较吃力，头脑不清醒，严重的会觉得像有块湿毛巾裹在头部，比身体沉重更多见的情况是身体下部的分泌物增多，这是湿气重的典型表现。比如小便浑浊，白带稠且有气味，腿上、脚上的皮肤破溃后的分泌物多......这些问题就是湿气出现的特征。

如果想祛湿，首先要从改善饮食入手，每天多喝水，促进体内的新陈代谢，可以在水中加入些苓提明水，它是由茯苓、薏苡仁、黄精、山楂等9种耀食原料，其中的茯苓、薏苡仁可以利水渗湿，健脾胃，黄精具有补气养阴，健脾益肾，体内湿气重等可以常饮用，能起到健脾祛湿的作用，促进新陈代谢和微循环。

另外体内湿气重的不能长时间带着潮湿的环境中，也不能直接在地面睡觉，不给湿气趁虚而入的机会，居住的房间多开窗通风透气。