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夏天吃冰的有什么危害

Answer 1

　　炎炎夏日,如何做好夏季 养生 呢?夏季是个适合吃冰的时节，夏季炎热，吃点冰能帮我们解暑。那么夏天吃冰的有什么危害呢?下面就让我告诉你夏天吃冰的有什么危害，欢迎参阅

　　夏天吃冰有什么禁忌
　　1、用靠近嘴唇的地方含冰

　　含冰时，不要以上颚来含，以免上颚腔附近的 神经 受到低温刺激而引发疼痛，甚至眩晕。含冰的位置要在口腔较前面的地方，也就是接近嘴唇的那一边。

　　2、先吃料再吃冰

　　如果要吃刨冰，最好先吃配料，等冰稍微融化一些后再吃，也可以降低伤害。

　　3、选择其他冷食

　　除了刨冰外，也可以选择吃水果，这样不但能达到清凉解暑的功效，也不会直接受到冰的刺激。

　　4、空腹不吃冰

　　千万不要把冰当做正餐，在空腹时直接让冰下肚，不但无法 减肥 ，更可能招来许多病痛。

　　5、冰含口中，融化回温再吞下

　　吃冰的时候，先把吃下的冰含在口中，别急着吞下去，等到冰溶化后再慢慢吞入，降低冰对身体的刺激。

　　6、月经前期、月经期间不吃冰

　　吃冰会让子宫收缩，使经血难以排除干净，造成经痛，进而导致经期不顺。挑对时间再吃冰!

　　7、哪个时间段宜吃冰

　　起床：8：00-9：00不吃冰。经过整晚空腹，如果刚起床就喝冰饮，会破坏胃功能、降低代谢。

　　午餐：11：00-12：00不吃冰。饭前、饭后1小时避免吃冰，以免影响胃部蠕动，导致 消化 不良。

　　下午茶：13：00-15：00之间才是吃冰好时刻，有阳光的正午到下午3点前较适合吃冰，但要避开饭前或饭后1小时喔!

　　就寝：22：00-23：00不吃冰。睡前吃冰的东西容易引起胃食道逆流，如果糖分很高的话，又会更严重。

　　8、剧烈运动后或大量流汗时不吃冰

　　身体正在大量发汗或是运动后，身体温度较高、 血液 循环较快，这时吃冰会让血管突然收缩，导致头痛，也可能引发喉痛、 腹痛 、 腹泻 等症状。
　　夏季吃什么解暑
　　1、粥类食物：

　　 中医 认为喝粥是最传统的一种 保健 方法，不同的养生粥都具有不同的养生功效，可促进身体 健康 ，而眼下最重要的就是要多吃一些具有 清热 解毒 ，防暑，解暑的粥类，比如常见的绿豆粥，荷叶粥，莲藕粥，菊花粥，菜粥等都具有防暑解暑的功效。

　　2、汤类食物：

　　广东人其实是最喜欢喝汤的，他们认为不同的汤品也都具有不同的养生功效，例如眼下多喝一些下火的汤，如绿豆汤，南瓜汤，萝卜泊，银耳汤，薏苡汤，冬瓜汤，或者一些具有清热解毒的功效的汤品。夏季喝汤要尽量避免口味过重的汤底，也要避免大鱼大肉的汤。多喝汤不仅可以补充水份，又有利于吸收，由其是因为天气太热而食欲不振，具有很好的疗效作用。

　　3、蔬菜水果：

　　天热湿气重，因此人多数会有食物不振的问题，此时多吃些应季的蔬菜也是解暑的好选择。像丝瓜，西瓜，苦瓜，冬瓜，，空心菜，包菜，黄瓜，西红柿，芹菜这些都是属于凉性，多吃可解暑，去暑气。由其是西瓜，更具有消暑，解渴的功效呢?如果在夏天 发烧 的话，就算不吃西瓜，抱着西瓜睡觉都可起到一个降温的功效呢?当然了如果你对感兴食物过敏的话，则要尽量减少感光食物的摄入，多吃一些可抑制黑色素沉淀的食物。

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