动机心理学
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第二章：分清行动和结果的动机不同，
决定干一件事取决于两种力，当前的诱惑和对后果的焦虑
动机的根源：动物的快乐无意识，带来快乐减少不悦
积极的情绪可以无视快乐无意识的绝对指令
完成一件任务要看：开始这项任务，任务本身以及任务的结果
十五种策略：
良心有愧的不悦感（会削弱信心和自尊）
记住目标
不要权衡利弊（思考会受快乐无意识的影响）
习惯和联想的力量
控制我们的环境
运用社会性动机
分配注意力（用小的快乐来满足快乐无意识，比如干活的同时听歌）
引导注意力
运用情绪的动力（保持积极情绪）
运用想象的力量
使用咖啡因和其他药物
抑制当下的需求
监控你的专注能力（需要锻炼，并且找到自己专注力高的时间）
以轻微快乐开始一天（一醒来就看电视打游戏，会设置快乐的高阀门，可以冥想）
借助提示物件（提示小黑板，不能长期存在，会被忽视）
决定干一件事取决于两种力，当前的诱惑和对后果的焦虑
动机的根源：动物的快乐无意识，带来快乐减少不悦
积极的情绪可以无视快乐无意识的绝对指令
完成一件任务要看：开始这项任务，任务本身以及任务的结果
十五种策略：
良心有愧的不悦感（会削弱信心和自尊）
记住目标
不要权衡利弊（思考会受快乐无意识的影响）
习惯和联想的力量
控制我们的环境
运用社会性动机
分配注意力（用小的快乐来满足快乐无意识，比如干活的同时听歌）
引导注意力
运用情绪的动力（保持积极情绪）
运用想象的力量
使用咖啡因和其他药物
抑制当下的需求
监控你的专注能力（需要锻炼，并且找到自己专注力高的时间）
以轻微快乐开始一天（一醒来就看电视打游戏，会设置快乐的高阀门，可以冥想）
借助提示物件（提示小黑板，不能长期存在，会被忽视）
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