Question

保证充足睡眠对小孩身体发育和智商有哪些好处？你知道吗？

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Answer 1

保证充足睡眠对小孩身体发育和智商有哪些好处？

1.睡眠时，大脑皮层的神经细胞处于保护性抑制状态，能量和血氧补充。消除疲劳后会更兴奋，有助于改善孩子的大脑发育。身体的免疫反应受神经系统调节，神经和精神状态直接影响免疫水平。睡眠可以调节人体神经系统功能，改善精神状态，从而增强人体免疫力。充足的睡眠对孩子来说是非常重要的，不仅有利于身高发育，还可以降低肥胖的几率，提高孩子的智力，更重要的是提高孩子的免疫力，对于减少疾病，从疾病中恢复都有着重要的意义。

2.父母经常会问:“孩子每天应该睡几个小时？”因为每个人成长需要不同的最低睡眠时间限制，答案不能一概而论。一般来说，孩子年龄越小，需要睡眠的时间就越长:新生儿平均每天睡18~20个小时，除了喂奶，几乎所有的时间都花在睡觉上；2~3个月需要睡眠16~18小时；5~9个月需要睡眠15~16小时；1岁需要睡眠14~15小时；2~3岁时需要睡眠12~13小时；4~5岁需要11~12小时；7-13岁需要9-10个小时。儿童生长最重要的激素是生长激素。人体生长激素大部分在睡眠时分泌，分泌高峰在凌晨22:00 ~ 1:00，占总分泌的20%~40%。

3.生长激素分泌不足的人会长矮甚至患上“侏儒症”，所以生长激素分泌的多少直接关系到孩子的睡眠质量。如果睡眠充足，生长激素的分泌会更多，效果会更持久。如果长时间得不到充足的睡眠，生长激素的分泌就会减少，身体发育难免会受到影响，这在青春期是最重要的。因为青春期是一个人一生中生长激素分泌最多的时期，如果在快速生长期(身高的快速增长)被极度缺乏睡眠所破坏，那就太可惜了。

Answer 2

我知道，在宝宝睡熟后，脑部的血液流动会增加，促进脑蛋白的形成，有利于宝宝智商的发育，白天的精神会更好，会接收到更多的信息，提高学习能力。

Answer 3

每天保证充足的睡眠可以使孩子的身体得到充分的放松。让大脑得到充分的休息。对未来孩子的大脑成长有着非常好的影响。有效的增加小孩身体发育速度与大脑发育程度。

Answer 4

保证充足的睡眠，可以让孩子有更充分的精力，生长发育更快，也能降低孩子生病的风险，对孩子的智商也有很多的好处。

Answer 5

可以有效的消除疲劳，充足的睡眠可以提高孩子的抵抗力，可以提高学习效率，可以使脑神经更好的发育，增强记忆力。