Question

经常睡觉对皮肤和身体好吗

Answer 1

睡眠对身体有哪些好处？

1、消除身体疲劳

一般来讲，睡眠最直接的好处就是可以缓解身体疲劳感，并且有稳定神经系统的作用，在身体感觉紧绷疲劳没办法支撑的情况下，睡一觉可以让机能恢复到健康状态，进而提高免疫力。

2、帮助调节内脏和大脑功能

人在进入睡眠时，大脑会告别亢奋的状态，使大脑到身体能得到足够的休息，缓解 大脑疲劳感，特别是肌肉处于紧绷状态的人，睡眠质量好呼吸会逐渐变慢，肌肉会放松，血液需求量变少，也就可以让器官进入修复状态。

3、帮助储存能量

在一整天的工作中，身体的体力和脑力会大量消耗，而有足够的睡眠可以促进身体新陈代谢，还能让被消耗的能量得到补充，缓解四肢疲劳以及大脑能量不足。

如何保持良好的睡眠？

1、睡前泡脚

睡前泡脚是一项可以缓解失眠的方法，热水可以促进血液循环，促进身体褪黑色素分泌，起到安神的作用，可以使身体放松缓解疲劳，想改善失眠，不妨在睡前泡下脚，提高睡眠质量。

2、睡前喝杯牛奶

牛奶具有安神的作用，它的营养价值极高，而且它具有安神益气调中的功效，能缓解神经衰弱，在睡前喝一杯牛奶可以清心安神，而且能帮助提供能量调整情绪。

3、保持情绪的稳定

在睡前要避免情绪波动过大，会导致大脑皮层兴奋而影响睡眠质量，甚至在上床睡觉时难以入睡，保持情绪稳定，在感觉自己情绪不稳时，不妨做一些使大脑放松的事情，如听音乐，看书等。

Answer 2

你好， 对于白癜风的治疗，在药物治疗的基础上，加强综合性心理治疗十分重要。首先应消除各种不良刺激因素，改善精神状态和不良的生活、工作环境，保持良好的心理，增强自身免疫功能，早防、早治，则疗效较好。治疗时主要应查明病因，再针对不同的病因对症治疗，如有微循环障碍，应加强身体锻炼，促进血液循环，并可采用活血化瘀中药治疗。增强免疫功能的药物较多，但每种药都会有一定的适应症，患者可适当的根据病情选用。对于面颈部白风，要避免使用增白类化妆品，忌服维生素C类药物。少食用西红柿等。如能早期发现病灶，应及早治疗，经过很短一段时间的正规诊疗，一般能恢复正常皮肤。