Question

儿童免疫力低下怎么调理好

Answer 1

补充维生素
小朋友们都处于身体的发育阶段，这种时候，他们所需要的营养元素更多，因此我们一定要注意宝宝处在生长阶段所需要的元素的补充。当然小朋友由于他们的消化吸收系统尚未发育完全，有且食物不能去吃，这也就就可能造成这些食物中的营养元素宝宝们无法吸收到，这手我们应该补充一些维生素，以此来帮助小朋友们提高自身的抵抗力。
补充的方式可以是通过食物补充，比如多吃一些胡萝卜，胡萝卜中含有胡萝卜素可以在我们的体内发生反应形成维生素A;或者是芒果，芒果中含有十分丰富的维生素C，这些都能帮助小朋友们很好的提高他们的身体抵抗力。也可以选择通过食用一些维生素的营养片来补充。

补充微量元素
微量元素对我们的身体是能起到非常大的作用的，包括钙铁锌硒在内都是有着自己的作用的。因此要了解孩子缺失哪些微量元素来针对性补充。
钙：可以帮助小朋友们强化骨骼，促进骨骼的生长
补充方式：能够补充钙的食材有很多，比如：牛奶、酸奶、奶酪、海带、花生、芝麻酱、豆腐、花椰菜、白菜、油菜等都是非常不错的选择。可以让孩子多吃一些这一类的食物，能够起到非常好的功效。

铁：是一种增强人体新陈代谢的作用，还是作为造血功能的原料之一，预防贫血等症状的出现。
补充方式：牛肉、猪肝、鸡肝、菠菜、红枣、海带等这些食物中都含有丰富的铁元素，因此都是非常不错的选择。

锌：帮助小朋友们更好的进行智力发育，增强身体抵抗力
补充方式：紫菜、花生、猪肝、胡萝卜、苹果等果蔬也是含有很多的锌在其中，因此多吃一些这一类的食物可以有效帮助宝宝智力发育。

硒：能够有效改善人体免疫力，预防各种疾病的产生
补充方式：木耳、毛豆、梨子、芒果、猕猴桃等是补硒的不二选择。
保证小朋友的睡眠质量
孩子的睡眠对于孩子身体的影响非常大，我们现在很多的年轻父母虽然希望孩子能够早点睡觉，但是孩子一哭一闹就会束手无策，也就任由孩子玩耍，想着玩累了就会睡了。因此，很多小朋友经常十一点，甚至是十二点才睡觉。这其实对宝宝的健康影响非常大，短期内可能看不出来，但是时间长了，就会导致宝宝免疫力下滑，造成各种疾病。

Answer 2

1、保持足够的营养
饮食不当会影响孩子的免疫力，出现低下的状况。此时就需要家长帮助孩子做好饮食调整，多给他们吃健康的有营养食物，这样才能保障孩子机体营养所需，提高免疫力。
2、给孩子补充微量元素锌
锌是人体重要微量元素之一，一旦此元素缺乏就会降低孩子的免疫力，诱发疾病，所以说正确给孩子补锌很重要。在平时的时候可以给他们多吃一些含锌食物，如瘦肉、牛肉、羊肉等，有助于帮助孩子提高免疫力，减少疾病发生。
3、接种疫苗
接种疫苗是提高免疫力的最直接方法，也是最有效的方法，只要能够按时帮助孩子接种，就能减少疾病发生，更好的保障孩子健康成长。
4、保持充足的睡眠
充足的睡眠能够增强孩子的体质和免疫力，一定要让孩子养成良好的睡眠习惯，保障自身健康。