新生儿需要补充哪些营养
新生儿每日所需营养:
1、蛋白质:足月儿每日每千克体重约需2~3克。
2、脂肪:每天总需要量为9~17克/100卡热。母乳中未饱和脂肪酸占51%,其中的75%可被吸收,而牛乳中未饱和脂肪酸仅占34%。亚麻脂酸和花生四烯酸是必需脂肪酸,亚麻脂酸缺乏时出现皮疹和生长迟缓,花生四烯酸则合成前列腺素。
3、氨基酸:9种必需的氨基酸是:赖氨酸、精氨酸、亮氨酸、异亮氨酸、颉氨酸、甲硫氨酸、苯丙氨酸、苏氨酸、色氨酸。新生儿每天必须足够地摄入这9种氨基酸。
4、热能:足月儿生后第一周,每日每千克体重约需250~335千焦;生后第二周,每日每千克体重约需335~420千焦;生后第三周及以上,每日每千克体重约需要420~500千焦。
5、糖:足月儿每天需糖17~34克/100卡热。母乳中的糖全为乳糖,牛乳中的糖,乳糖约占一半。
6、矿物质、宏量元素及微量元素。
钠:食盐就是氯化钠,提供人体必需的钠。妈妈喂奶期间不宜吃得太咸,但并不是一点也不需要钠。乳母在月子中一点不吃盐的做法是不对的,新生儿也需要盐。
钾:乳品中钾能够满足新生儿的需要。
氯:氯随钠、钾吸收。
钙、磷:母乳中的钙,有50%~70%在新生儿肠道中被吸收;牛乳钙的吸收率仅为20%。因此母乳喂养不易缺钙,牛乳喂养容易缺钙。磷的吸收比较好,不易缺乏。
镁:镁缺乏时影响钙平衡。
铁:母乳和牛乳中铁含量都不高,牛乳中的铁不易吸收,因此牛乳喂养更容易缺乏铁。
锌:新生儿期很少缺锌,一般不需要额外补充。发锌不能代表当时的血锌情况。因此,不要以发锌衡量当时的血锌情况,发锌低不能代表血锌也低,应以血锌为准。
7、维生素:健康孕妇分娩的新生儿,很少缺乏维生素,因此不需要额外补充。如果准妈妈妊娠期维生素摄入严重不足,胎盘功能低下并早产,新生儿可能缺乏维生素D、C、E和叶酸、维生素K。维生素K缺乏,可引起新生儿自发出血症或晚发V-K缺乏出血症。尤其是纯母乳喂养儿,发生的概率比较大。因此,常规上给出生后的新生儿肌注V-K11.0毫克,是起预防作用的'。
特别提示:补钙问题
并不是每个年龄段的宝宝都需要额外补钙。宝宝出生后1~2周应该每天补充维生素D,维生素D可以促进钙的吸收和利用,帮助钙在肠道吸收沉积到骨头里去。
纯母乳喂养的宝宝半岁内无需额外补钙。母乳每100ml含钙34mg,钙和磷的比例为2:1,相比于牛奶较易吸收。
配方奶喂养的半岁以内的宝宝,如果每天保证800ml的奶量,一般也不需要额外补钙。配方奶中每100ml含钙量可高达50mg。
半岁以后如果继续母乳喂养或者配方奶喂养的宝宝如果奶量在600ml左右,多给宝宝吃一些含钙多的食品,如豆腐、海产品等,这样的宝宝一般也不需要额外补钙。如果这个时期宝宝有挑食习惯,可咨询专业医生是否需要补充钙剂。
1~3岁的的宝宝每天饮奶量400ml,再加上其他食物(豆腐、蔬菜)中的钙,一般也不需要额外补充。如果奶量没有达到,又伴有挑食的习惯,可额外补充钙剂,但补充前需咨询专业医生。
钙来源:100ml牛奶含107mg的钙。蔬菜中也含有丰富的钙,蔬菜含钙量比较高的有茴香、荠菜、苋菜等绿叶菜(100g的蔬菜含有120mg左右的钙);黄瓜、西红柿含钙量较低;根块状食物如萝卜、薯类含钙量中等偏上。此外,豆腐、海产品、芝麻酱、坚果中也含有丰富的钙,并且利于吸收,也可作为钙的良好来源。