Question

断食为什么要坚持三天呢？

Answer 1

如果大家在生活中坚持辟谷三天，则可使脾胃功能逐渐恢复到最佳状态之中。

除此之外，如果大家在生活中辟谷三天，则可使体内的糖分代谢完全，从而启动人体内的脂代谢功能，大大减轻了肝脏的工作负担，这对促进肝功能的锻炼以及修复具有很大的帮助。

此外，由于在断食期间不吃盐，所以人体内会产生出大量的酸，而人体的酸碱平衡主要由肾脏完成，所以在辟谷三天之后能使肾脏功能受到一定的锻炼，这对提高肾脏的修复功能具有很大的帮助。

断食注意事项

断食期间不要给自己很大的心理压力，尤其不要把自己当做病人来看待。如果感觉到身体不是很适应，可以略微休息一下，如果感觉良好，可以做做运动、散散步。

最好不要做一些迫使大脑工作的事情，比如阅读和看电视，但听音乐可以。在断食期间一定要注意自己身体的适应强度，如果感觉自己身体难以适应，就要立即恢复饮食，以免给身体造成大的伤害。在断食期间可以饮用一些蒸馏水或者纯净水。