人在迷茫时该干什么？
千万别放纵自己，沉迷容易上瘾的事物。例如刷剧、赌博、看色情片等。你可能会为掩盖负面情绪，选择做短期刺激和快感的事，以此来麻痹自己。但是这样做，会让你被各种刺激和上瘾的东西，提高快感的阈值。一旦脱离了这些东西，你就感觉人生毫无乐趣，也看不到未来任何希望，变得萎靡不振，只想继续当条咸鱼。这很可怕。明明二十出头的你，正处在最富有创造力、最有想法和个性、最敢于往前冲的阶段啊。所以即使陷入迷茫、焦虑、消极情绪，也千万别「破罐子破摔」，因为这种全盘否定，会直接扼杀人生的无限可能。
不要假面努力，随便找件「看似上进」的事做，以此掩盖焦虑，安慰自己。如果你这么做了，那首先要表扬你：你比大多数同龄人都优秀，至少知道什么是底线；而且你很聪明
想要知道人在迷茫时该干什么，首先就应该知道人为什么会感觉到迷茫。
为什么会觉得迷茫，通常无外乎：一、觉得自己做的事情没有价值；二、自己没有价值。这个价值，可能是商业价值：工资收入低；情感价值：自我认同感低，觉得自己一无是处，没有动力，缺乏热情；利用价值：别人对你认同感低，说白了，不愿意搭理你。那么人在迷茫时应该做什么呢，以下是我的个人观点，希望可以帮助到你。
一、列出停止内耗清单，也就是想清楚为什么会迷茫
现在让你迷茫的事情有哪些？列出来，把那些解决度低的不管有多重要都删掉，告诉自己这些都是无底洞，不值得你再花时间精力耗在上面。如果你是一直觉得自己这不行那不行，不断找自己的缺点和短板，相信我，这样做，你不单会迷茫还会多一种情绪：沮丧。所以千万不能有那样的心态，一定要找出迷茫的原因，然后进行改正。只有找出原因了才可以停止内耗，进入省电模式。
二、盘点资源，聚焦优势，也就是保持自信，理性思考
保持自信，相信自己，并且一定要理性思考，千万不能冲动。还要就是，最重要的资源，当你迷茫不知道做什么好时，投资时间和精力在健康上，是一本万利的买卖，去跑步去锻炼，以你喜欢的方式动起来，让自己更健康，体型更好看，情绪更稳定，精力更充沛，你会更有信心和勇气面对一切困难挑战。
三、找到你的目标，只有知道自己真正想要什么，你才会发自内心地去努力
努力本身就是一种内驱，这种内驱来源于你真心渴求的事物，是让你怦然心动，不自觉的就想投入时间精力去学习去实践的事情。举几个例子，大部分人都喜欢赚钱，有人喜欢赚钱是想通过赚到钱让别人认可自己的能力，有人是追求物质享受，有人是想让家人过上更有品质的生活。虽然目标是一样，但是内驱力是不同的。多问问自己我想要什么？我为什么想要？这里隐藏着你的热情和天赋使命，只有知道了动力来源，你才能更好的设定目标和达成目标。
以上三点就是我觉得人在迷茫时应该要去做的事情。
人在迷茫时该干什么?如何摆正心态，减少内耗?
一、为什么会迷茫?
那些努力上进的人告诉你，因为你懒惰无能、只想躺平过人生，所以你会迷茫，这种说辞是不对的。今天我们深剖迷茫的本质，了解真正的原因，才能摆正心态迎头解决。
迷茫是自我认知框架与新信息处理不同频的情绪反应。
心理学家让·皮亚杰提出:人们认识世界的方法是同化，当面对陌生的环境和事物时，需要调整自我既有的认知框架，让新的信息重新被理解、接纳，处理过的新信息会别同化归属于自我认知框架中的一部分。
也就意味着，接受新信息，原有的认知框架会被打破重建，而打破重建的过程会带来心理上的排斥和强烈不适。因为在重建新信息时，原有认知框架难以打破，加之重建过程中没有得到协助(高人指路)，陷入旧认知被打破，而新认知还没建立的窘状。这时候，你就会产生迷茫。>二、应对心态?
迷茫≠失败。谁都会迷茫，这是人生必经的阶段。
1.不因为迷茫产生自卑焦虑，换个角度，这是件好事。处在迷茫阶段，代表你接触到了新信息，获得成长的机会，当你把恐慌区变成学习区，新信息会同化成自己的认知框架。
2、接受失败。
失败的时候容易迷茫，对自己产生怀疑，一蹶不振。你要相信没人能一路成功，也没有人能一直失败。允许自己失败，没关系，一次比一次更好。
三、能做什么?
1、停下脚步，冷静思考。
对当下的事情按下停止键，短暂的放空自己，当然不要去做无意义的事。借用空档时间缓冲，让思考力和专注力慢慢回到正轨，只有冷静后才能对事物有合理的判断。
2、问问自己，梳理思路
整理好状态后，问问自己到底想要什么?抛开外界的声音，由心的给自己一个明确的方向。
第一步:制定一个目标。目标最好具象化，越具体对你的鼓励和刺激越大。
第二步:分解目标。第一阶段要完成的目标是什么?要完成目标需要做到哪些事?这些事落实到每天的量又是多少?分解越详细，你的执行力也越高。
3、行动起来，形成自我驱动
光想不做，表面努力、自我感动，会陷入死循环:自我感动-苛责自己一迷茫。
大脑本就倾向于简易、懒惰的思考方式，你只有不断对抗它，把精力、思考力、注意力集中在改变的事情上，迷茫的空间就会被压缩，直到消失。
举个栗子，比如你计划早起，当闹钟响起时，大脑的惯性会驱使你按掉继续睡，但这时你需要做的是，不要听大脑的指挥，什么也不想直接起身，完成要做的事情。
这个过程需要不断练习，把自控力变成习惯，习惯会形成自我驱动力。
迷茫是上天的考验，是真理的难题，是成功的陷阱。三毛说：“人生最可贵的事，便是少年的迷茫。”迷茫带给我们的，不仅仅是抓耳挠腮的情感奔溃，更是那豁然开朗的柳暗花明。迷茫，是一个人成长的必由之路。那我们迷茫的时候该干什么呢？
迷茫时可以自我反省。有多少次，面对下发的试卷成绩面如土色；有多少次，对自己的努力深表怀疑；有多少次，面对冷嘲热讽，却只能在深夜哭泣。事后，人们开始重新审视自己，重新定义自己，开始思考为人处世，想起自己的种种不妥，开始顾虑，马上便开始寻找解决的措施和方式。人们习惯在心中发毒誓，喜欢在心中定目标。为了融入群体，为了出类拔萃，我们习惯性地开始自我反省。
迷茫时可以寻找希望。或头绑“奋斗”字样的头巾，给自己精神激励；或挑灯夜读，不知疲倦；或与老师家长，促膝长谈，讨人生之理与学习之道；或与同学伙伴，相互激励，相互学习，登堂入室。总能使紊乱的你有方向的指引，翱翔的雄鹰，成为能够展望未来的蓝图，成为桀鹜的搏击手。总有一天，你会驱散浑浊的迷雾，闯出危险的海域，见到明亮的灯塔。你会看到海岸线上朦胧的红光，顶着黑夜的沉重，缓缓地越来越高，越来越亮，使你心潮澎湃。天，就要亮
了。
迷茫时可以懂得感恩。在种种的援助下，渐入佳境，名列前茅，成绩突飞猛进，事业稳步上升，在欢心之余，也不要忘了那一双双曾伸出的手和殷切的目光。懂得感恩，也是人生中重要的一课。它体现你的胸怀，展现你的礼节，升华你的为人。我们感恩上苍，创造了我们；我们感恩自然，抚养了我们；我们感恩社会，成就了我们。我们感谢伙伴同学老师，感谢身边的任何人。困难不是一人的困难，成就也不是一人的成就。你总会感受到，人之常情，温暖永在。
迷茫，是利剑的磨刀石，是梅花的皑皑白雪，是湖心亭的寂冷清幽。因为迷茫，所以我们才会成长。它会伴随我们的一生，从你呱呱坠地，到行将就木。迷茫，它的最终问是人生的意义，可以说每次的疑难，都是对人生的揭示。
