Question

心里非常烦躁怎么办

Answer 1

1、心情倾诉

　　倾诉是我们缓解压力和改善心情的很好的方式，我们是可以把心理的不快当作是辣椒全部的倒出来，这样我们的心理就是会痛快很多，我们的心理也是会舒服，可以找信赖的朋友倾诉，也可以找自己的亲人诉说。说出来之后会全是轻松的。

　　2、适当的哭一场

　　我们在悲痛欲绝的时候，是可以大哭一场，这样也是可以使得我们的情绪平静，而苦是我们解除紧张、烦恼、痛苦的好方法。美国心理专家威费雷认为，眼泪能把有机体在应激反应过程中产生的某种毒素排出去。从这个角度来讲，遇到该哭的事情忍住不哭就意味着慢性中毒。

　　3、发泄情绪

　　我如果是心理有了不痛快，我们就是一定发泄出来，不要憋在心理面，我们只有是以健康的方式来发泄出来，这样才是最为有效的方法。比如有的人喜欢打游戏发泄，通关了心里也痛快了，有的人喜欢去健身房，包装沙袋暴打一通，累了，困了，睡了，第二天，好了。一点事没有了。

　　4、转移注意力

　　我们出现心情烦躁的时候，是要远离导致烦躁易怒事件、转移注意力，这样是可以快速有效的平伏情绪，我们是可以通过把注意力转移到其他事物身上比如听喜欢的音乐、看幽默笑话、综艺节目等，都可以让焦躁情绪慢慢消散。当出现烦躁易怒时，切忌一个人牛角尖，不利于心情平伏。

　　5、做做运动

　　运动也是一种很好的发泄情绪的方法，我们在运动的过程中是可以使得自己从烦恼困境中跳出来，身体也是可以得到很好的锻炼，身体的毒素也是会随着汗液排出体外，有益身心健康。

Answer 2

有时我们走得太累，不一定是因为走得太远，可能是背负的太多，有时我们活的太累，不一定是因为我们缺的太多，而是我们要得太多，其实幸福不是一个证明题，而是一个满足感，因此不能用你的生活质量来证明你的幸福指数，但恰好你的满足感能透露你的幸福感，所以佛陀言：知足为乐，少欲为福。