Question

室内跑和室外跑两种跑步模式相比，哪个更好呢？

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Answer 1

这两种效果的区别并不明显，主要取决于个人习惯，时间以及其他条件，有些人平时比较忙，很难抽出时间去外跑，所以他们更喜欢室内跑步，因为他们不喜欢呆在室外，也不想和人交流，所以室内跑步对他们来说是最好的。

1、我个人还是觉得户外跑更好。毕竟，你可以感受到新鲜的空气，和几个朋友一起跑步也很好。在跑步机上跑步和在户外跑步没有区别，但事实上，在户外跑步会更困难，需要更多的肌肉来工作。跑步实际上是一项相当复杂的运动，需要你用后脚用力推动前脚，使身体离开地面，然后着地，保持稳定，后膝向前移动。在这个重复的过程中，几乎我们所有的下半身肌肉群都会有效地参与，在跑步机上，因为跑步带本身会自动运动，我们不需要推动地面来推动我们前进，这会减少背部肌肉群的参与，特别是臀大肌。

2、尽管市场上的跑步机正在尽最大努力创造更多的模式功能，以缩小户外运动的差异，无论是在街上跑步还是在跑道上跑步，我们都需要面对跑道上的变化。无论路面是高是低，是否崎岖不平，或遇到障碍，都会令你需要作出更积极的身体调整，这不但更有趣和更具挑战性，更有助我们更有效地消耗热能。

3、户外运动比在室内跑步机上锻炼更能帮助我们减压和改善我们的情绪，我们还能更好地欣赏不同的风景和接近大自然(可能还有各种各样的灰尘)，将有更多的新奇体验，这可以使我们的锻炼体验更好，并使它更容易坚持下去。与此同时，我们之前提到过，阳光是合成维生素 d 的重要因素，房间里也有阳光。会更难完成。

Answer 2

据科学研究表明，室外跑步模式比室内跑步模式要好一些。在室 外跑步可以开阔自己的视野，呼吸新鲜空气。

Answer 3

我认为室内跑会比较更好，因为两者的效果其实并没有太大的差别，但是在室内跑的话，不用在意自己的姿势和心态，自己想怎么跑怎么跑。

Answer 4

我一般常用户外跑，因为户外跑的模式暴汗会比较快，体能消耗更多。