Question

神经性头疼有什么快速缓解的妙招

Answer 1

第一、养成规律的生活

有神经性头疼的患者，平时需注意养成规律的生活习惯，早睡早起，每天睡觉不能超过11点，早晨六点起床，每天睡够7个小时，睡眠充足了，神经性头痛才能得以缓解。规律的生活很重要，经常熬夜，不注意休息，对病情恢复没有任何帮助。

第二、保持良好的心情

好心情可提高人的身体抵抗力，能增强抗病的能力，在有神经性头痛的情况下，笑一笑，开开心心的，会发现头痛竟然能缓解。相反抑郁、焦虑、紧张的情绪，会让情况变得更糟糕。在心情不好的时候，听听舒缓的音乐，和家人聊聊天。

第三、合理饮食

平时一日三餐要有规律，做好荤素搭配，不要过多摄入肉类，但同时也不能只吃素食，要搭配好，多摄入富含蛋白质、维生素的食物，每天吃一个鸡蛋，喝杯牛奶，吃写瘦肉，多吃新鲜的蔬菜和水果等，对神经性头痛都缓解功效。

第四、适当运动

神经性头痛病人应该根据自己的身体状况，选择合适的运动项目，比如散步、慢跑就是比较不错的，到室外呼吸呼吸新鲜的空气，加快脑部的血液循环，缓解疼痛。

Answer 2

神经性头痛主要是指紧张性头痛、功能性头痛及血管神经性头痛，多由精神紧张、生气引起。主要症状为持续性的头部闷痛、压迫感、沉重感，有的患者自诉为头部有“紧箍”感。大部分患者为两侧头痛，多为两颞侧、后枕部及头顶部或全头
就诊科室
神经科
常见发病部位
头部
常见病因
生活不规律、烟酒无度、睡眠不足等引起
常见症状
持续性头部闷痛、压迫感、沉重感，或紧箍感；两侧头痛，多为两颞侧，以及后枕部、头顶部或全头部痛
治疗
1.综合物理疗法
包括电针灸疗法、神经肌肉电刺激疗法、电兴奋疗法、经络导平治疗以及按摩推拿治疗等。
2.放松疗法
放松疗法作为药物治疗的辅助疗法，是通过主观想象和客观措施，使人达到肌肉松弛精神安定减轻焦虑的治疗方法。放松疗法作为一种减轻焦虑的心理行为治疗的重要组成部分，可明显的缓解精神因素造成的各种神经性头痛、偏头痛、失眠症、焦虑症、抑郁症、神经衰弱等。
3.药物治疗
如果是轻度患者，放松疗法不失为较好的辅助治疗手段。如时间较长或较为严重的患者，建议结合以上疗法并服用药物治疗。另外，头痛患者应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等，这些对于头痛的恢复均有很好的帮助。对于服用药物控制头痛的患者，在可能的情况下应尽量避免长期服用某些药物以免产生依赖性。