Question

天热如何预防中暑

Answer 1

天热预防中暑最好的方法：就是脱离中暑环境。因为中暑的机制是由于外界的温度过高，超过机体散热的处理能力，从而导致机体体温过高，出现中暑的迹象。所以在夏季或者是从事高温作业的工人，脱离中暑环境是预防中暑最有效方法。
平常注意散热，夏天要多穿宽松、反光性比较强的衣物，这样有助于通风换气，有助于体液、热量的散热，对于中暑的预防非常有好的作用。还要多喝电解质水，因为机体发热的时候水分流失比较大，多补充电解质水对于预防中暑是非常重要的，而且要多上阴凉处，这样也可以预防中暑。
此外，还有一些药物可以选择，比如常用的藿香正气滴丸、十滴水等等都可以选用，对于预防中暑有一定作用。

Answer 2

1.出行躲避烈日
夏日出门记得要备好防晒用具，最好不要在10点至16点时在烈日下行走，因为这个时间段的阳光最强烈，发生中暑的可能性是平时的10倍！如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，有条件的最好涂抹防晒霜；准备充足的水和饮料。此外，在炎热的夏季，防暑降温药品，如十滴水、龙虎人丹、风油精等一定要备在身边，以防应急之用。外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物，应少穿化纤品类服装，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。
老年人、孕妇、有慢性疾病的人，特别是有心血管疾病的人，在高温季节要尽可能地减少外出活动。
2.别等口渴了才喝水
不要等口渴了才喝水，因为口渴已表示身体已经缺水了。最理想的是根据气温的高低，每天喝1.5至2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。另外，夏季人体容易缺钾，使人感到倦怠疲乏，含钾茶水是极好的消暑饮品。
3。注意饮食
夏天的食的蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高；新鲜水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80％至90％，都可以用来补充水分。另外，乳制品既能补水，又能满足身体的营养之需。其次，不能避免在高温环境中工作的人，应适当补充含有钾、镁等元素的饮料。
4。保持充足睡眠
夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。最佳就寝时间是22时至23时，最佳起床时间是5时30分至6时30分。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。

Answer 3

防止中暑可以通过保证饮水量、避免紫外线照射、使用药物等防止中暑。
1、保证饮水量：
中暑一般是指患者长期在环境比较闷热的情况下工作，造成的机体体温调节中枢出现障碍，水电解质丧失过多所引起的症状，临床以头晕、出汗、乏力、注意力不集中等为主要表现。患者在天热的情况下要及时的给机体补充水分，在不渴的情况下也要多喝水，在一定程度上可以防止出现中暑症状。
2、避免紫外线照射：
患者在天热的情况下一定要避免长时间被紫外线照射，也要避免处于闷热的环境当中，如需出门也尽量要做好防晒措施，如可以戴帽子、打遮阳伞等，在一定程度上可以起到防止中暑的作用。
3、使用药物：
天热时如果患者需要长时间在比较闷热的环境中工作，可以遵医嘱预备一些防暑的药物，如藿香正气软胶囊、清凉油等。