Question

女人怎样才能拥有好皮肤？？

Answer 1

1、要补充维生素

平时多吃富含维生素比较多的食物，尤其是维生素a、维生素c及维生素e等，维生素a能够防止皮肤上皮鳞状细胞发生癌变，维生素c和维生素e属于抗氧化剂，可以防止黑色素的沉着，减少对皮肤有害的自由基。


2、早睡

贫民窟女孩的护肤法宝! !买不起高档护肤品早睡就可以了!这个到底大家都懂, 晚上睡觉前，一定不要把手机带上床,把闹钟设定好就睡觉~习惯是慢慢养成的哦~好皮肤的养成也不是一蹴而就的，坚持哦！

3、控糖

多女生都偏爱甜食，奶茶、蛋糕、巧克力这些，据说吃甜食可以让心情变好。但如果摄入的糖分过多，会导致皮肤里的胶原蛋白流失，皮肤很容易因糖化变得松弛并产生皱纹，还有长痘痘、肤色变暗沉的风险，所以，控糖真的可以让皮肤变好，切记要少吃含糖量过高的食物！


4、多吃新鲜水果

内调外养皮肤才能变得越来越好，平时可以多吃富含维生素C的蔬菜和水果，因为维生素有提亮肤色、美白和抗氧化的作用。而且蔬菜水果中的维生素C是纯天然的，大家不用担心会有副作用，橙子、苹果、西红柿这些可以天天吃，坚持吃了一段时间之后，你会发现肤色提亮了不少，还更有光泽感了。

Answer 2

想要皮肤变好需要做好饮食调理工作，同时还需保证充足睡眠、适当运动。

1.饮食调理：平时需要保持良好饮食习惯，少吃辛辣油腻刺激性的食物，比如辣椒、花椒等，也不要经常吃含盐分和糖分比较多的食物，多吃蔬菜水果，补充身体缺乏的水分，能够促进皮肤代谢，让皮肤逐渐变好。

2.保证充足睡眠：需要保证充足睡眠，最好不要经常熬夜劳累，熬夜劳累可能会导致身体代谢受到影响，出现皮肤色素沉着症状。

3.适当运动：平时还需适当进行体育运动，比如做瑜伽锻炼或者慢跑、快走等。