篮球的教学方法有哪些
篮球教学方法的理论基础是传统的教育学中关于教学过程的理论。其特点是注重教学双边活动中教师教授知识技能的方法,其教学方式的形式比较简单,各种方法相互配合,构成了以“教”为核心的教学方法体系,是当前篮球教学的主要教学手段。我接下来就为您详细解说,感兴趣的小伙伴快看过来哦!
主要的方法
1.演示法
教学中尝试地进行技术动作的示范和战术配合方法的示范,运用幻灯、投影、挂图和录像等电子化媒体手段,使学生通过观看直观地感知教学内容。实践中的示范要与讲解互相配合,,要正确选择示范的队形和示范的面,示范的动作要正确。
2.讲解法
教学中采用简练准确的语言来分析技术动作的方法和要领、战术配合的方法和要求及运用过程中的注意事项等,使学生通过听讲来感知教学的内容。
3.练习法
在讲解与示范的基础上,组织学生进行身体练习是掌握篮球技能的重要方法。根据练习的形式可分为分解练习、完整练习、简单条件下的练习和复杂条件下的练习;根据篮球运动特点可分为个人技术练习、配合性练习和对抗练习等。运动练习的方法要求实效,合理安排练习的强度、密度和运动量,使学生承受适当的运动生理负荷。
4.纠错法
在练习过程中,学生不可避免地要出现错误的动作,教师必须及时地采取相应的措施予以纠正,此时要运用纠正错误的方法。教学实践中,教师应注意观察,及时发现学生的错误动作,分析产生错误的原因,寻找纠正方法。纠正时应针以具体情况,抓住主要矛盾,采取简化练习方式,或进一步分析作和分别辅导,或采取辅助性的慢动作练习,以使学生尽快掌握正确作。
5.完整与分解相结合的教学方法
篮球教学过程中,应根据不同的阶段和条件以及不同的对象,采用完整或分解教学法,但要注意两者的结合。一般开始学习新动作时,采用完整教学法,保证动作的完整性、连贯性,使学生形成整体概念。而较复杂的动作、战术配合,则采用完整、分解结合法,如运球急停跳投技术,可分解为运球、运球急停、原地跳投练习,在此基础上再进行完整教学。战术教学通常是先完整讲解示范,使学生清楚布阵、移动路线、配合时机、协作方法等,再进行分解教学和练习,使学生逐步掌握整体战术配合。
八种基础控球训练方法
1.大幅度体前双手交叉运球,更强调手指手腕对球的控制,并且提高长时间控球能力。
2.双手交叉低运球,可以有效提高控球速率,手臂力量及耐力。
3.连续胯下+背后控球,很综合的训练,提高连续控球变换能力。
4.连续胯下+体前控球,明显看出其重心,控球幅度,控球速率比上图有明显加强,更为接近实战的控球训练。
5.胯下后8字控球,最为基础的控球训练之一,大家可以再试一下内8字的控球方法,提高控球手感非常有效。
6.双手交叉控球加入了手指的压低控球,可以很好的锻炼手指的控球灵敏性和力量。
7.后8字手指低运球,说是手指低运球肯定是更强调手指对球的控制,连续训练的同时加快频率。
8.喜欢叫这种控球训练为“蜘蛛控球”蜘蛛的触角有很多,我们在训练这个动作的时候也要把双手变成像蜘蛛一样的触角,前后都要有效快速灵敏的控制好球。
训练的注意事项
1.双脚充分打开脚
2.双脚始终保持正直
3.膝关节保持弯曲且降低身体重心
4.下吧抬起尽量保持目视前方
练习球性的方法
球性就是一个人对篮球控制的熟练程度,也是一个人篮球基本功好坏的标志。很多同学问,怎样突破,怎样传球,投篮为什么节奏感不好,命中率不高。其实很多问题都出在了球性上。没有好的球性,自然没有好的球感,没有好的球感,自然没有好的技术。我今天给大家分享的是基本球性的快速养成,也算是篮球球操中的一部分。
1.两手体前相互拨传球
此练习原为球操第一节,一般在行进间进行,练习手指手腕接触球的感觉,双手互拨时,身体上身自然放松,利用肘部以下小臂,互相拨动球,球速可从慢到快,拨动球可从高到低,保持轻松状态练习,快速提升手指和手腕球性。
2.双手胯下前后抛接球
此练习主要为练习身体灵活性和节奏感,后抛球适当有点弧度,将球控制在空中不要过分下落,双手迅速后移接球,向前抛球力量适度,接球会简单很多。
3.双手胯下8字传接球
该练习为节奏感练习,而且能尽快的熟悉胯下的位置,很多同学胯下运球时掌握不好落点,建议从此练习开始。练习难度不高,速度可以适度放慢,熟悉后逐渐加速。
4.双手高低运球
练习双手球感,有效练习弱侧手以及身体协调性。高运球注意手肘发力,低运球为小臂和手腕主要发力。协调性不好的同学可以用该练习调整,效果立竿见影。
5.高抬腿胯下传递球
很多经过正式或非正式训练的同学都做个这个练习,练习的目的主要在于上下肢的配合度,节奏感以及协调性。高抬腿胯下难度不高,但是很费体力,建议分组做该练习。
总之,球性的练习不同于球感,它主要练习的目的为提升自身平衡感,节奏感,协调感,以及和球之间的感觉。球性为篮球基本功中的基本功。但是球性如果练习扎实,那么所有的篮球动作学习起来都会事半功倍!