Question

瑜伽需要去培训班吗?

Answer 1

瑜伽需要去培训班。

因为每日密集的练习，你在体式层面一定会有进步。这一点，不管你上谁的培训，都会获得的。因为瑜伽体式就是这样，你练习就一定会进步的。不同的老师只是进步的多少和在哪方面进步的不同，但是都会进步的。

即使你之后不教课，你也会比较有自己的判断，如果课上老师来不及说清楚的地方，我可以自己注意到并去完成。平时没有老师在的时候，我也能够更好地自己教自己。平时去帮助一起上课的同学，也会更有信心和更安全。

瑜伽练习注意事项

瑜伽的体位动作是以人体的脊柱为中心，进行前后左右的伸展和挤压的练习，过重的胃部负担会让你在练习的过程中感受到不适，也会影响课程的感受。

练习后1小时内不要大量进食。刚练习之后，肠胃处于放松休息的状态，立即饮食造成肠胃负担过重。可以先少量饮水，或吃一点饼干糖果，补充体力。（山瑜伽常备小饼干，如果实在饿，可以先吃少量补充）。