Question

红薯到底是减肥食品还是增肥食品？有什么依据呢？





Answer 1

红薯是属于减肥类的食品，很多人觉得红薯的糖分比较高，所以就很有可能会导致自己长胖，但如果我们购买的是普通的红薯，而不是蜜薯的话就可以帮助自己进行减肥，红薯里面含有非常丰富的膳食纤维，而且也是属于一种粗粮，所以也是对我们的身体有着非常大的好处。吃红薯可以减肥，这也并不能够一概而论，主要是根据大家身体的情况来进行选择的。像有一些人本身身体当中的糖分就很高，而且自己还很喜欢喝一些甜品，那么在这里，小编就建议大家最好不要去吃红薯了。

如果大家想要通过红薯来进行减肥的话，小编会更加的推荐大家去吃紫薯。因为紫薯的热量比红薯要更加的低一些，而且紫薯里面含有的糖分也会更加的低，更加有利于我们的身体健康。不管是红薯还是紫薯，还是属于粗粮的一种，而且两者食物的口感也是非常不错的，所以在这个时候还不如选择更加健康的紫薯。

在冬天的时候，很多人都会选择去吃烤红薯，但小编要告诉大家，烤红薯一般都选择的是蜜薯，而蜜薯里面含有非常高的糖分，并且热量也是属于非常高的，因此大家最好是不要去进行选择。在减肥的过程当中，一定要去注意每一个食物的热量，这些食物对于我们身体的影响可能也是非常大的。

红薯当中有大量的糖分，所以也并不是特别的有利于减肥，但是红薯当中又含有一定的蛋白质和维生素，这对我们的身体也有着一定的好处。因此小编才说，红薯可不可以减肥并不能够一概而论。大家如果想要靠红薯减肥的话，就一定要选择平时比较普通的红薯，最好不要选择特别甜的红薯，因为红薯特别甜的话，里面的糖分含量就会很高也不利于减肥。

Answer 2

我认为应该是减肥食品，依据是因为红薯里面的热量是非常低的，没有很多的脂肪，只有大部分的蛋白质。吃进去了不会发胖，

Answer 3

当然属于增肥食品。这是由于红薯里面的含糖量比较高，多吃可能会导致自己长胖，也会导致体内的糖分增加。

Answer 4

是减肥食品，红薯的热量比较低，饱腹感非常的强，属于高纤维粗粮，是可以促进代谢的。

Answer 5

红薯是增肥食品；红薯里面的热量是非常高的，而且还有很多的糖分吃太多的话会长胖的。