Question

以前是个很爱笑的人，到了深夜，莫名的哭，莫名的难受怎么回事？

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Answer 1

能够感受到持续低落的情绪对你身心健康所带来的影响，让你感受不到生活中的快乐，美好！压抑，痛苦的情绪感受只能在深夜通过哭来表达和释放，因为只有在深夜时你才能感觉自己是安全的，不会被取笑，嫌弃，排斥。允许并接纳自己有这些压抑、痛苦的情绪感受，也接纳自己在深夜通过哭来表达自己情绪感受。

情绪无所谓好坏，对错情绪需要被看见，被接纳，被回应，尝试跟你那些难过的痛苦的情绪感受，待在一起可以通过做深呼吸的方式更好的与情绪相处，缓解情绪对身心的伤害，有助于你更好的体验自己情绪，觉察情绪背后隐藏的需求，从而寻求以更好的方式来回应和满足自己的需求。

你也可以通过写情绪日记的方式，把自己的情绪以文字的方式记录下来，这是对你来说最安全的表达和释放自己内在情绪感受的方式，因为你不用担心以这种方式表达情绪，被他人所取笑，甚至伤害到他人。你说呢？

之所以你现在会有特别抑郁的情绪感受，是因为在之前你经历了特别愉悦的情绪体验，那么可以尝试去觉察曾经你都做了什么，让自己保持着美好的情绪感受和体验，今天的你可以尝试做这一部分。

从你的描述可以看出你是有持续低落的情绪体验，持续低落的情绪并不代表你就是抑郁症。因为抑郁症是要经过三甲医院精神科的确诊的，所以，不要给自己贴上任何标签，因为标签是有导向作用的，特别是负面的情绪标签。 

也许因为某些不经意的事件，也许因为生理上的瑕疵，导致了这样的结果。但是，这都不重要。因为都可以解决。世界和我爱着你。 

Answer 2

其实是因为你内心的委屈，内心的压抑，你没办法发泄，也没能够有人听你的倾诉，所以当你的心里承受压力到达一个点的时候，你就会去释放出来。

Answer 3

夜深人静的时候，也是一个人最脆弱的时候，总爱胡思乱想，可能本身情况就是表面装的很阳光,很乖,但是接触久了了解了之后就会发现内心其实很阴暗,尽量调整自己的情绪，分散注意力。

Answer 4

可能是因为你经历的事情太多了，你经历了很多痛苦的事情，导致你的心理压力比较大。