Question

吃什么食物可以补血

Answer 1

红枣、桂圆、花生、红豆、红糖、白果、枸杞子都是人们常吃的补血、补肾的食品，将它们互相搭配，就成了很好的补血食疗方。
　　红枣是补血最常用的食物，生吃和泡酒喝的效果最好。
　　红枣还可以在铁锅里炒黑后泡水喝，可以治疗胃寒，胃痛，再放入桂圆，就是补血、补气的茶了，特别适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。如果再加上4～6粒的枸杞子，还能治疗便秘，但大便稀的人就不要加枸杞子了。常喝红枣、桂圆、枸杞茶的女性朋友，皮肤白皙，美容效果不错。枸杞子不要放多，几粒即可，红枣和桂圆也就6~8粒就行了，每天早上上班后给自己泡一杯，不但补气血，还能明目，特别适合长期待在电脑前的工作狂们。
　　而没有在铁锅里炒硬、炒黑的红枣泡茶喝是没有用的，因为外皮包裹住了枣子，营养成分出不来，而经过炒制的红枣，经开水一泡，表皮都裂开了，里面的营养成分才会慢慢地渗出来。
　　红枣、花生、桂圆，再加上红糖，加水在锅里慢慢地炖，炖得烂烂的，经常吃，补血的效果很好。
　　红枣、红豆、放入糯米里一起熬粥，红豆比较不易烧烂，可以先煮红豆，红豆煮烂了，再放入糯米，红枣一起烧，也是一道补血的佳肴。

Answer 2

可以食用含铁丰富的食物，其可以促进造血，比如动物肝脏。动物肾脏、牛肉、羊肉、猪血、鸭血、菠菜、油菜。黑木耳以及海带等食物，还可以食用乌鸡、红枣、枸杞、桂圆、黄芪以及红糖等食物。

Answer 3

第一，女人补血可以多吃红枣，红枣具有比较好的补血功效，红枣不仅可以起到补气血的功效，红枣还可以补充人体需要的营养物质以及微量元素，红枣的营养价值是非常高的，红枣还具有美容养颜的作用。

第二，红豆具有补血的功效，红豆中含有人体所需要的营养物质，女性多吃红豆具有比较好的补充气血的作用，女性多吃红豆可以帮助提高人体的免疫功能，女人多吃红豆具有比较好的养生保健的功效。

第三，菠菜能够有效的缓解女性缺铁性贫血的疾病，菠菜具有比较好的补血的功效，女性贫血应该要多吃菠菜，菠菜中含有丰富的铁元素，多吃菠菜能够有效的缓解缺铁性贫血，女性贫血需要多吃铁元素含量高的食物。

第四，桂圆肉具有补血的功效，女性出现贫血的现象可以多吃一些桂圆肉，能够有效的改善女性贫血的症状，能够起到补充气血的作用，可以提高人体的免疫功能，桂圆肉的营养价值非常高，桂圆肉具有比较好的养生作用。

Answer 4

补血的食物主要有黑芝麻、红枣、猪肝、桂圆、人参、莲藕等。
1.黑芝麻：
具有很好的补肾作用，肾藏精、精生髓、随生血，在中医上讲：补血要先补肾。
2.红枣：
具有养胃健脾、补血、安神、益气、通经的作用，大枣泡水或者和补血的药物一起泡水饮用，补血养血有很好的效果。
3.猪肝：
猪肝中含有人体贫血所缺的微量元素铁，常吃猪肝，会有很好的补血养血作用。
4.桂圆：
既是药品也是食品具有：益气健脾、补血安神的功效，气血虚弱的人群可吃桂圆作为食补。
5.人参：
人参中含有的人参皂苷，不仅可以起到补血益气的功效，还可以起到补中益气的作用。
6.莲藕：
莲藕含有铁元素，可以增强造血功能，预防缺铁性贫血，具有养血益气的作用能够起到养血开胃，改善气色的功效。