Question

生活小妙招！有哪些方法能改善头发毛躁

Answer 1

1、调整饮食结构：如果机体缺水比较严重，也会间接造成头发的含水量减少，可出现头发干枯、毛躁。因此日常生活中应多补充水分，也可适当多食用黑芝麻、黑豆、黑木耳等食物，这类食物中含有植物性黑色素，对改善头发光泽有一定帮助。此外，还要多吃新鲜水果和蔬菜，如奇异果、柚子等，帮助补充维生素及矿物质，有助于改善营养不良导致的头发干枯、毛躁；

2、改善生活方式：经常熬夜或睡眠不足、压力大可能会导致内分泌失调，致使激素分泌异常，皮脂腺无法正常分泌油脂，导致头发干枯、毛躁，需要积极调整作息规律，保证充足睡眠，还可适当进行户外运动，调节情绪及生活压力，也有利于改善内分泌失调导致的头发干枯、毛躁；

3、养护头发：过度烫发、染发可能会导致头发营养流失，也容易造成头发干枯、毛躁，应减少烫染发的次数，同时不要使用清洁力过强的洗发产品，进了选择较滋润的洗护用品，洗发后要及时吹干，使用吹风机时需控制距离和温度，吹干后可在发梢处涂抹护发精油，以保养头发，使头发柔顺、有光泽。

Answer 2

首先，我们要明白头发毛躁的原因。头发毛躁主要是毛鳞片受损引起的。如果毛鳞片受损或被破坏，头发就会失去广泽，手感粗糙，严重则会导致头发干枯、开叉。

那如何保护毛鳞片呢

一、减少紫外线伤害

紫外线会损伤毛鳞片，导致头发中的黑色素流失，转变为褐黑素，头发中黑色素减少，头发颜色就会变浅或发黄，失去光泽并最终导致“日光漂白”。

二、尽量减少头发染烫

头发很容易被烫发剂破坏头发的结构，导致头发保护层毛鳞片受损剥落，水分、黑色素、营养大量流失，头发变得枯黄毛躁。

三、避免曝光于高温环境

烫染、拉直、吹头发都需要高温处理，也超过毛鳞片的最高承受温度，容易导致头发毛鳞片受到伤害。所以在日常生活中，尽可能不要用过高温度的水洗头，用电吹风吹头发时不要长时间吹局部头发。

除此之外，可以结合相关的护发产品去缓解头发毛躁的情况。比如滋润型的洗发水，适合自己发质的护发素和发膜，护发精油。我自己平时使用的是资生堂丝蓓绮洗发水，潘婷的三分钟奇迹护发素，它是多效修护款，可以针对不同程度的发质损伤。还有白金双管护发精油。坚持使用一段时间的护发素和护发精油，发质真的有改善。

回答希望对题主有帮助。