Question

我该怎样保养皮肤

Answer 1

1.少吃桔子、胡萝卜这些胡萝卜素含量比较高的食物，可能会导致脸变黄
2.少吃甜食，尤其是白砂糖这样的形式，多吃低GI食物。高GI饮食不仅对血糖控制不好，对于痘痘也不是很友好
3.痘肌首先要留意牛奶和奶制品的摄入，有研究发现奶制品（比如牛奶）和痤疮有相关性
4.饮食不要过于重口味，要少油、少糖、少盐，因为重油、重盐会增加肾脏负担，让脸部水肿
5.坚持补充维C和维E，具有帮助美白及抗衰老功效，有很好地抗氧化和对抗自由基功效
6.每天都使用温水洗脸，可以帮助打开毛孔，利于深层清洁。太热的水会让皮肤容易变得松弛发干，出现皱纹
7.别总是用手摸脸、扶额托腮捂脸的动作要改掉啦，因为手上细菌很多，而且指甲也容易伤害到皮肤
8.化妆的姐妹，每周记得洗一次上妆的刷子和粉扑，用专业的化妆工具清洁剂来洗哦
9.每周坚持泡脚2-3天，一边泡脚一边敷面膜真的太享受了，长期泡脚对身体和皮肤都是很好的
10.洗面奶要在手上搓出泡泡了再上脸！别在脸上搓泡泡，清洁力主要是在于泡泡，别在脸上搓出泡泡就洗掉，这样不仅伤脸也浪费
11.不要熬夜，养成以下的习惯回家就洗澡吃完饭就刷牙调闹钟提前30分钟上床关掉手机电脑ipad看书15分钟后狠心关灯在漆黑中不再有手机照亮世界，撑不过15分钟应该就睡着了
12.多喝水，我们的皮肤细胞自然就会有源源不断的水分，变得饱满丰盈
13.注重防晒，不仅仅是涂防晒霜这么简单，还要做到这些哦穿长袖衣服或防晒衣买一副防晒力还不错的墨镜出门在户外，尽量打遮阳伞过马路有人行隧道的，尽量都走人行隧道搭地铁出行
14.多运动，运动可以加速新陈代谢，皮肤会有健康的光泽感和气色，推荐大家在日常中增加运动。譬如：慢跑上班、在家做平板、跟着「美丽芭蕾」练天鹅臂，跟着视频跳有氧操。
15.定期去角质，关于去角质，其实有很多方法，可以刷酸，但要从低浓度、低频次、低用量开始尝试，在去角质的同时还能对咱们的小脸蛋有一些额外的小惊喜
16.还要避免这些让你变丑的坏习惯：
睡前喝太多水，第二天会水肿成猪头，还可能形成水肿型眼袋

吃宵夜，除了会长痘、长黑头、出现黑眼圈等皮肤问题，变胖、变笨、长不高也会找上你

单手托腮，容易导致下颌骨偏歪，颧骨错位，脸型变的左右不对称

过度清洁，频繁洗脸、用卸妆水和化妆棉来回擦拭皮肤、过度去角质、过度刷酸......这些都会让我们的皮肤屏障受损，更容易引起皮肤问题和敏感

吃太多硬的东西，而且还总是用一边咀嚼，会导致咬肌特别发达，变大方脸

喜欢跷二郎腿，导致髋关节紧张，骨盆两侧受力不均，时间久了影响腿型、体态

低头玩手机，含胸驼背、脖子前倾，双下巴、颈纹和“富贵包”都找上你

Answer 2

皮肤保养方法如下：
1、生活方式尽量保持规律，保证充足的睡眠和良好的心情，过度熬夜会引起皮肤过早衰老，也会引起褪黑素分泌减少以及体内的其他激素分泌异常，从而影响皮肤状态。
2、饮食上尽量清淡，多选择富含维生素的新鲜蔬菜以及水果，以及胶原蛋白较为丰富的食物，戒烟戒酒，不要吃辛辣刺激的食物，保持大便通畅。
3、要避免面部的皮肤受到阳光的直射，可以佩戴太阳镜或者是使用防晒物品，同时要避免使用容易导致过敏的化妆品，面膜建议选择纯天然植物所做成的面膜。