Question

如何挑选一双合适的鞋

Answer 1

近年来，商家设计出了“老人鞋”“足弓鞋”或“足弓鞋垫”等各种名目的鞋子，“适合‘足弓’”这个概念也成为了鞋类商家销售的卖点之一。那么这种鞋或鞋垫真的科学吗，真的像广告宣传的那样适合脚吗？

我们正常的脚底不是平的，足弓分为前后方向的纵弓和内外方向的横弓。如果是正常的足型在选择鞋子时，是没有必要把足弓撑起的。过厚、没有弹性的鞋底也不利于足弓发挥作用，不适合长时间穿着。那么，是不是所有人都不需要这些特制的鞋子呢？

我们也不能一概而论，足弓可以分三大类：正常足弓，扁平足，高足弓。有数据显示世界上正常足弓的人占60%，低足弓的人30%，高足弓的人10%。在非正常足弓中有部分人是需要特制鞋子或鞋垫的。

高足弓（也称弓形足）是一种足弓异常升高的足部形态，没有明显症状的不用矫正。对于有明显症状的高足弓需要到医院进行专门治疗，多数需石膏、专业的手法或手术矫正，只有部分症状较轻的成年人可采用穿鞋垫方式进行矫正，但这要遵照医嘱进行。

扁平足是维持足弓的软组织（韧带、肌肉等）先天性发育不良或维持足弓的软组织过度劳损或骨折损伤，致使足弓塌陷变平，导致站立、行走时出现疲乏或疼痛症状的一种疾病。有些人脚扁平，但他们并不觉得不舒服。只有那些感到疼痛并需要助行器辅助行走的情况才能被称为病态。先天性扁平足或遗传倾向的患者应在幼年时锻炼小腿和足部肌肉，以增强肌肉力量，减轻体重或预防疲劳，穿平足矫形鞋或鞋垫。

此外，骨骼变形会引起僵硬性扁平足。僵硬性扁平足因为足部的整个力学机制都被改变，所以需要专业手术治疗。矫正性治疗如鞋垫、矫形用具和物理治疗通常对这类扁平足没有用。如果是柔软性后天扁平足（非完全僵硬），无论是否需要长时间站立或行走，都要考虑定制一双矫正鞋垫或鞋子。矫正鞋垫在提供缓冲和一些减震作用外，也能降低脚踝、膝盖、髋和腰椎等其它关节出现问题的可能性。

矫正鞋垫或鞋子应选择私人定制的，由专业的矫形师现场对患者的下肢力线、原地与行进步态以及下蹲状态等进行全面观察，询问病史及病情，通过先进的检测设备进行客观数据测量后才可以制作，制作中经过反复调试达到最佳效果才算定制完成。

只有了解脚的状态，才能选对鞋。不管是哪一种足弓，穿足弓适应性良好的鞋子总是有好处的，或许能全面缓解足部、腿或背部症状。我们在挑选鞋子时尽量买一双舒适的休闲鞋或运动鞋，确保足弓功能状态良好，脚趾有活动空间，有坚固的脚跟稳定性和弹性的鞋底，走出虎虎生威的 健康 脚步。（呼伦贝尔职业技术学院教师、中国解剖学会科普工作委员会委员 隋哲峰）