Question

如何给初中生减压

Answer 1

在减压的同时，要先了解孩子压力的来源，才能对症下药。

压力来源及解决办法：

一、来自学业和考试的压力。科目增加、课程加深，对学生的自学能力要求高，一些学生没有得到很好的转变与调整。  此时家长能做的就是对孩子的学习成绩不要过多的严格，成绩上升要给予肯定与嘉奖，成绩下降要进行鼓励与帮助。

二、来自家庭。我们要为孩子创造一个良好的生活氛围，尊重孩子的喜好，好的加以练习，错的及时提醒纠错；多与孩子相处交流，了解内心的想法。

三、孩子自身的压力。有些学生对自己太过严格，导致状态不好，长期处于紧张、焦虑状态。作为家长，要及时给孩子积极的心里暗示，多给予表扬，带孩子寻找一些兴趣爱好。

Answer 2

1、走出学校，走出房间
现在孩子们几乎都是“学校——家”两点一线的生活，未免显得枯燥，再加上繁重的课业、补习，他们承受着这个年纪无法承受的压力，真的需要好好放松。
家长们可以多带孩子出去转一转，让孩子转移转移注意力，让孩子心情放松一下，这样也能缓解压力。比如，周末可以带孩子到海边走一走，吹吹海风、玩玩沙子，不仅可以排解压力，还可以增进亲子关系。
2、合理膳食，补充营养
孩子正是长身体的时候，身体正在发育，再加上课业压力伤身费神，更需要有充分的营养摄入，家长们可以给孩子以周为单位，制定一周的膳食表，调理好饮食搭配，多吃一些有营养的食物，补充好体力，这样在一定程度上也能缓解压力。
3、抽出时间，多些陪伴
现在父母都忙，每天起早贪黑、赚钱养家，和孩子在一起的时间本就不多，再加上孩子上学之后，白天基本在学校，晚上又得写作业，和家长的亲子时间真的挺少的，因此，希望家长们能多抽出点时间，多陪陪孩子，听一听孩子的想法。
4、规律作息，多做运动
规律的生活作息有助于培养孩子良好的学习习惯，如果孩子每天的学习步骤是固定的，形成习惯，就可以拒绝90%的不良压力。平常也可以带孩子多运动，生命在于运动，运动可以使人精力充沛，充满活力