Question

湿气太重怎么排出来？

Answer 1

排出体内湿气的方法有很多，包括少食生冷食物、避免湿气进入身体、加强运动、热水泡脚、中医治疗和用艾叶泡澡。

1、少食生冷食物

在夏天人们为了解暑降温，往往会大量食用生冷食物，这些食物中的凉气会化作湿气郁结在体内。平时可熬一些有助于祛湿的粥，如薏米红豆粥、玉米须汤等。也可以多吃一些排除湿气的食物，如西瓜、芡实、百合、山药等。

2、避免湿气进入身体

平时要避免湿气进入身体，如不要直接睡地板、不要冒雨前行、不要穿未晾干的衣服、房间要注意开窗通风，让屋里潮湿的空气可以及时排除，避免它们浸入身体形成湿气。

3、加强运动

体内湿气重的人可能是因为平时缺乏运动，导致体内淤积的湿气越来越多，久而久之就会导致湿气攻入脾脏，引发湿热病症。加强运动不仅可以缓解压力，还能加速湿气排出体外，因为在运动的过程中，体内排出的汗液中就含有大量的湿气。

4、热水泡脚

热水泡脚的好处非常多，其中的一个好处就是可以加速体内血液循环，有利于排出体内的湿气，所以我们可以每天使用热水来泡脚。

5、中医治疗

比较常见的方法有：针灸、艾灸、刮痧等。针灸治疗有调和脏腑、疏通经络、扶正祛邪的作用。艾灸治疗可以很好的温通经络，达到驱散阴寒的作用。刮痧治疗有活血化瘀、祛邪排毒的作用。

6、用艾叶泡澡

用艾叶泡澡能驱寒止血，促进人体血液循环，也能加快人体内湿毒的排出，气血不畅与四肢冰冷的人群可以用艾叶泡澡达到祛湿的效果。

Answer 2

湿气重的人可以通过运动来缓解压力，促进身体新陈代谢，排出湿气。