太极拳24式有哪些?
太极拳24式分为陈式太极24式和国家标准竞赛套路24式,两种套路风格不同,练法不同。
陈式太极短拳24式拳谱:
0. 预备式 (无极式)
1. 懒扎衣 (懒扎衣立势高强)
2. 单鞭 (丢下单鞭鬼也忙)
3. 翻花炮 (出门先使翻花炮)
4. 望门钻 (望门攒去呈英豪)
5. 反蹚掌掩手肱捶 (反蹚庄后带掩手肱拳)
6. 卧弓射虎 (骑马势连卧弓射虎)
7. 左拗步下击 (左拗步十面埋伏)
8. 右拗步上打 (右拗步谁敢当先)
9. 披身压肘 (庇身拳势如压蛋)
10. 指裆势(指裆势高跳低蹦)
11. 金鸡独立 (金鸡独立且留情)
12. 护心拳 (护心拳八面玲珑)
13. 六封四闭 (六封四闭势难容)
14. 纵横劈击 (转身拳劈打纵横)
15. 耳环跟打 (上一步耳环跟打)
16. 倒转左右七星 (倒回来左右七星)
17. 翻花炮孤雁出群 (翻花炮打一个孤雁出群)
18. 下扎势 (下扎势谁敢来攻)
19. 翻花舞袖 (翻花舞袖拔长虫)
20. 分门一脚 (分门庄去丧残生)
21. 转身一拳 (转身一拳打倒)
22. 穿梭两脚难停 (两脚穿庄难停)
23. 舞袖推山 (舞袖一推往前攻)
24. 回头当头炮 (急回头当场炮中)
25. 收势
24式简化太极拳拳谱
预备势
第一段
第一式 起势
第二式 左右野马分鬃(三)
第三式 白鹤亮翅
第四式 左右搂膝拗步(三)
第五式 手挥琵笆
第二段
第六式 左右倒卷肱 (四)
第七式 左揽雀尾
第八式 右揽雀尾
第九式 单鞭
第三段
第十式 云手(三)
第十一式 单鞭
第十二式 高探马
第十三式 右蹬脚
第十四式 双峰贯耳
第四段
第十五式 转身左蹬脚
第十六式 左下势独立
第十七式 右下势独立
第十八式 左右穿梭
第十九式 海底针
第二十式 闪通臂
第二十一式 转身搬拦捶
第二十二式 如封似闭
第二十三式 十字手
第二十四式 收势
太极拳24式名称如下
1.起势 2.野马分鬃 3.白鹤亮翅 4.搂膝抝步 5.手挥琵琶 6.倒卷肱 7.左揽雀尾 8.右揽雀尾 9.单鞭 10.云手 11.单鞭 12.高探马 13.右蹬脚 14.双峰贯耳 15.转身左蹬脚 16.左下势独立 17.右下势独立 18.左穿梭, 右穿梭 19.海底针 20.闪通背 21.转身搬拦捶 22.如封似闭 23.十字手 24.收势
太极拳,国家级非物质文化遗产, 是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想,集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体,结合易学的阴阳五行之变化,中医经络学,古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的中国传统拳术。
1949年后,被国家体委统一改编作为强身健体之体操运动、表演、体育比赛用途。中国改革开放后,部分还原本来面貌;从而再分为比武用的太极拳、体操运动用的太极操和太极推手。
传统太极拳门派众多,常见的太极拳流派有陈式、杨式、武式、吴式、孙式、和式等派别,各派既有传承关系,相互借鉴,也各有自己的特点,呈百花齐放之态。由于太极拳是近代形成的拳种,流派众多,群众基础广泛,因此是中国武术拳种中非常具有生命力的一支。
2006年,太极拳被列入中国首批国家非物质文化遗产名录。