咋样训练小孩的注意力
训练孩子的注意力的办法有保持学习环境简洁、增强感知觉刺激、控制时间、提升认知理解力，具体如下：
1、保持学习环境简洁，通常我们习惯将孩子学习的环境，布置的色彩鲜艳丰富，但对于注意力欠佳的孩子，在学习过程中需要简单干净的环境，避免分心。为了增加学习效率，注意力力提高，周围环境尽量简洁，至少，书桌上只有要用的物品。
2、增强感知觉刺激，感官刺激强烈的学习方式，会让孩子觉得好玩有趣，增加注意力的时间，这就需要家长在孩子小的时候，要增加活动的娱乐性，如果采用说教式的枯燥方式，则会影响孩子的注意力。
3、控制时间，注意力差的孩子，持续注意时间较短，学习时间不要过长，每次给孩子布置的任务，不要过长，只要完成后，就要适当休息，或是，每次学习规定时间，中途安排休息。
4、提升认知理解力，认知能力提高了,自然会知道该注意什么，不该注意什么。自我意识提高了，自然会增加自我管理能力，自己管理注意力。所以，我们在教育孩子的时候，一定要考虑提升孩子的综合能力，不能过于刻板教学。
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注意事项：
1、要结合孩子自身特点，因材施教。
2、在过程中要有耐心，对孩子循循善诱。
咋样训练小孩的注意力
咋样训练小孩的注意力？很多家长发现自家孩子的注意力不好，老是给老师投诉上课不专心，前面讲过的知识后面就忘记了，做作业写着写着就玩起来了，其实有很多方法是可以训练孩子的注意力的，下面我们就一起来看看咋样训练小孩的注意力吧。
咋样训练小孩的注意力1
一、听故事，答问题
小学生尤其是低年级的小学生都很喜欢听大人讲故事，有趣的故事能够吸引他们的兴趣，引起注意。
但是如果孩子只是觉得新鲜、有趣才去听故事，可能并不会完全地集中注意力。
如果带着问题去听故事，听完后让他回答问题，并试着复述故事内容，这样他们听故事更有目的性，有利于使他们的注意力全部集中到故事上来，克服粗心的毛病。
许多家长都会认为讲故事是很容易的事情，其实不然，家长在讲故事的时候应该注意以下几点：首先，故事内容要新奇有趣，情节不要过于复杂，篇幅不要太长。
因为太复杂和太长都会使孩子觉得很疲惫，小学生注意保持的时间有限，因此故事的难易程度和篇幅都要考虑孩子的耐受力。其次，故事的选择要有针对性。
家长要根据自己孩子的爱好，选择那些他们关注和感兴趣的主题，如有的孩子喜欢童话故事，有的喜欢科幻故事，而有的却是衷情于民间故事。
另外，孩子随着年龄的增长，兴趣点也会随之变化，因此故事的选择要考虑到孩子的年龄。再次，家长在讲故事时要有感情，生动形象，抑扬顿挫，适当地配合一些表情和肢体语言，与孩子进行目光交流，这样才会使孩子感觉到逼真，把自己的身心融入其中。
讲故事不是念故事，要带着感情，否则再有趣的故事，也会让人感觉到平淡乏味，吸引不了孩子的注意力。
那么怎样针对故事提出问题呢?我们拿“龟兔赛跑”做一个例子，这个故事讲的是一只兔子和乌龟赛跑，而兔子过分自信，在途中睡觉，最后输给了乌龟。
讲故事前，家长可以提出以下问题，如“故事的结局如何?谁赢了?”“乌龟跑得慢，兔子跑得快，可是为什么这次比赛乌龟反而赢了呢?”针对不同的故事，家长事先要准备好问题，问题要紧扣故事的主题。
如果故事情节很简单，可以试着让孩子复述其主要内容。如果孩子不能准确回答或者完整复述，家长也不要责备孩子，要鼓励他们说：“你已经做得很不错，下次继续努力。”这样会大大增强他们的信心，心情愉悦，做起事来也会更有效率。
二、大声朗读，训练注意力
朗读就是要把书面语言清晰、响亮、富有感情地读出来，在大声的朗读过程中，儿童的眼、口、耳、脑等多种器官同时活动，紧密协作，是一个复合的感知过程。
在朗读中要连续读一段或一篇文章，并努力做到发音准确、吐字清晰，不添字漏字，不断读、不串行，这需要聚精会神，全部精力都要指向和集中于朗读内容。
对于容易注意力分散的小学生来说，大声朗读可以训练他们的注意力，提高注意的稳定性和分配能力。朗读也能够使孩子的大脑神经细胞处于高强度的活动状态，大脑的工作效率明显提高，减少由于粗心而造成的错误。
具体的方法是家长可以每天安排一段时间，20分钟左右，让孩子为家人朗读一些文章。
文章可由家长也可由孩子自己选择，选择他们感兴趣的文章，内容丰富、文字生动。文章中的生字、生词不能过多，难度适中。
家长要注意指导孩子朗读的技巧，要做到吐字清晰，合理断句，带着感情去朗读，选择合适的语速、语调，掌握好朗读的节奏。同时要声音洪亮，这样更容易从听觉上引起注意。
家长参与到孩子的朗读活动中，并保持欣赏的态度而不是在监督他们的行为，这样孩子才能放松身心，从家长那里获得支持，增强自信，从中体验到快乐，积极主动地参与进来，发挥最好的水平;
否则，他们会处于消极被动的状态，认为这是一项枯燥的任务，有的孩子会过分紧张，有的孩子会敷衍了事、三心二意，都达不到良好的训练效果。
这种训练坚持一段时间，就会收到良好的效果，不仅提高了孩子的注意力，而且能够培养孩子的思维能力、阅读能力、自我表达能力，增强孩子的自信心。随着注意力的不断提高，粗心的现象也会减少。
三、劳逸结合，学习游戏两不误
我们在第二章已经分析过，身体不适是分散孩子注意力的一个主要原因。孩子睡眠不足、过度劳累会导致注意力分散，从而出现粗心的错误。
小学生的年龄还小，他们的耐受性很差，所以在集中注意力一段时间后，需要适当休息，保持大脑清醒，消除大脑疲劳，下一阶段才能更好地集中注意力。
因此，家长要注意让孩子劳逸结合，这样有利于注意力的集中，避免粗心行为的出现。
小学生在学习和做事时缺少计划性和目的性，意志力又不强，经常玩起来就忘乎所以，忘记了写作业等学习任务，有时甚至忘记睡觉休息，造成身体劳累，睡眠不足。因此，家长要帮助孩子安排好学习和其他活动的时间，制定好计划。
首先，安排孩子的作息时间。建议家长与孩子一起制定时间计划表，保证正常的休息，使他们精力充沛。我们在本章第五节详细介绍时间表的制定，在此不再赘述。
我们帮助孩子安排好了作息时间以保证劳逸结合，还要合理安排他们的学习与游戏，在规定的时间内分阶段完成任务。有了明确的任务，孩子学习时就能保持紧张状态，才有动力。学习一段时间或完成一定任务后，就给予一定的奖励，也就是正强化。
家长可以根据孩子的年龄、老师留的家庭作业及其他学习任务有针对性地制定任务计划，并结合孩子的喜好安排游戏内容和时间。
同时，要注意到孩子的学习任务不仅要规定数量，还要保证质量，避免孩子急于去游戏而敷衍了事，对孩子的学习过程或结果要予以监督，要让孩子明确只有认真完成作业才可以去玩耍。
四、学以致用，激发兴趣
一个人如果做他感兴趣的事，他的主动性将会大大提高，潜力也会充分发挥，兴致勃勃、心情愉快。有不少小学生上课走神，看书瞌睡，讨厌学习，造成这些现象的原因是多方面的，但很重要的一点是缺乏学习的兴趣。
有了兴趣，学习就不再是枯燥的事情，这时他就会从被动学习转为主动学习，是“我要学”，而不是老师、父母“逼我学”。让孩子去学他感兴趣的知识、技能，就会全身心投入其中，保持注意力高度集中，也就不会粗心了。那么，怎么培养孩子的学习兴趣呢?
要培养孩子对某一学科的兴趣，首先要加强对本学科意义的了解和认识。美国近代心理学家布鲁纳说过：“要使学生对一门学科有兴趣的最好方法，是使他感到这门学科值得学习。”家长应该给孩子讲学习某门学科的重要性，让他感到这门学科值得学习。
如学习数学，不简单是为了计算，其他学科的学习也离不开它，数学是物理、化学、计算机、建筑等学科的基础。另外，现实生活中也离不开数学，小到商品交易，大到做生意、开公司，都需要和数学打交道。
家长们还要鼓励孩子将知识运用到实际生活中，运用到解决实际问题中，使孩子不仅巩固了已学知识，也加深了对知识价值的认识。
鼓励孩子参加丰富多彩的课外活动，如去工厂、农场参观，让新鲜事物引起孩子们的兴趣，进而将其迁移到学习上去。
有的孩子很贪玩，喜欢飞机模型，家长就教导他自己动手做飞机模型。
在做飞机模型过程中，家长有意识让他去测量、计算、画图，这样就培养了浓厚的学习兴趣。家长也可以经常为孩子举一些知识应用于生活中的实际事例，与孩子共同探讨知识的用处，会增强孩子学习的兴趣，也培养孩子的思维能力。
另外，家长还要鼓励孩子多读书，让孩子知道自己了解和掌握的知识还很少，还有许多知识要学习，明白“学海无涯”的道理，这会引起孩子内在的不平衡状态，转化为对知识的需要。
心理学上认为需要是人的活动的基本动力，是个体积极性的重要源泉。有了这种动力，自然会增强探索知识的欲望，使学习兴趣大大提高。
要使孩子对学习产生兴趣，就是要让他们感觉到自己知识的不足，产生对知识的需要，还有就是要他们了解知识的用途，懂得一门学科的实际意义，明确学习的价值。有了学习的兴趣，自然在学习过程中就会集中注意力，远离粗心的毛病。
五、排解困扰，快乐成长
在第二章我们分析过，情绪困扰也是导致孩子注意力不集中的重要原因，注意力不集中，又导致了孩子粗心。
因此要克服粗心，家长要帮助孩子解除情绪困扰。生活中尽管我们努力为孩子安排得妥妥当当，尽量使孩子无忧无虑。
然而事实上，孩子和成人一样面对快速发展、瞬息变化的社会，接受着成长和学习的挑战，受到学校和家庭的压力。
他们心智还未成熟，承受能力和自我调节能力远不及成人，因此在情绪上常常受到困扰。
家长要尽量避免使孩子产生焦虑。许多孩子的情绪困扰来自家长的`压力与责备。孩子害怕考试，担心成绩不好家长训斥，为此经常心猿意马，甚至胡思乱想，不能集中注意力。背负着沉重的心理负担，孩子们自然就无法专心学习。
考试时，担惊受怕，怯场晕场，思维随之僵化，效率也就降低，更是容易出错。
因此，家长要用“赏识”的眼光看待孩子的优点与进步，而不要总用挑剔的眼光找孩子的毛病和不足。
每个孩子在成长过程中都存在着差异，只要孩子今天比昨天有进步，就应该祝贺他，更不要拿自己孩子的短处比别人孩子的长处。
在生活上和学习上家长要多鼓励孩子，孩子取得一点儿小的进步，就可以说：“你真棒，真是个乖孩子。”要拥抱他、赞美他，为他们感到自豪。
当孩子犯了小的错误或考试成绩分数不高，也不要过分指责孩子，只要指明他们存在的问题，让他们下次小心注意就可以了。家长自己要保持积极的情绪，言行要得体，避免说一些伤害孩子自尊心的话。
另外，孩子白天基本都在学校，总会在学校受到各种刺激而产生不良的情绪，因而家长要学会做孩子的心理安慰师，注意适时排除孩子内心的忧虑。
一旦发现孩子情绪不良，就要与孩子谈心、聊天，了解情绪反常的因素，做好他们的思想工作，让孩子把不愉快的情绪释放出来。
家长们要安慰、鼓励他们，让他们明白“不可能做什么都一帆风顺”“故天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为”。
讲述一些古今中外的名人陷于困境后，以积极的心态调整自我，最终摆脱困境而成就一番事业的典型事例，鼓励他们以此为榜样，调节好自己的情绪。
六、体验艰辛，磨练意志
意志对注意力有着重要影响，意志力在能力的形成与发展中有着举足轻重的作用。学习过程的维持离不开坚强的意志，“学海无涯苦作舟”讲的就是这个道理。而意志不是生来就有的，是在后天环境中形成的。
在整个小学阶段，学生的自觉性、独立性还是比较差的，意志比较薄弱，要为他们安排一些力所能及的实际活动，通过活动进行锻炼，挑战自我，培养意志品质，从而提高注意力，改掉粗心的毛病。
家长不能对孩子过于溺爱，要善于把他们置于各种各样的障碍和困难面前。
当他们在活动中遇到困难时，要给予鼓励和指导，使他经过努力克服困难，通过实践活动磨炼出坚强的意志。选择一个天气晴朗的周末，带着孩子去登山，与孩子进行登山比赛。
登山比赛是一项需要意志力的体育运动，没有足够的毅力，就难以达到顶峰。在与爸爸妈妈的竞争中，孩子会努力克服困难，争取第一。这样，他们不仅磨炼了意志，同时也体会到登上顶峰的成功与喜悦。
经过类似的多次训练，孩子就学会控制自我，增强自控能力，在学习中，就会减少分心的现象。
除了多与孩子一起进行一些有挑战的实践活动，也要鼓励孩子去参加学校的集体活动。比如夏令营，让孩子自己背起背包，体验艰辛。还有参加手工制作活动，让他们亲自动手做出自己喜欢的作品。
在动手做的同时，培养孩子细心、耐心和坚持到底的决心，知道只有坚持才有胜利，既培养了意志，也训练了手眼的协调能力。
鼓励孩子多参加文体竞赛，如演讲比赛、书法比赛、绘画比赛、棋类比赛及运动会等，使孩子从中领悟到坚韧的意志是一个人所应具备的必要品质，是获得成功不可缺少的。
当然，家长在为孩子选择意志力训练的活动时，要考虑到孩子的年龄特点，不要过于艰难，超出他们的承受能力。同时也要注意活动的安全，避免受到严重的身体伤害。
咋样训练小孩的注意力2
1、 学会等待 。如果是因为年龄的问题导致孩子注意力不集中，那么我们唯一能做的就是等。家长会说我哪里等得及?但是，等不及也得等，很多家长都犯了等不及的错误。
有些家长在孩子才一两岁的时候就着急让孩子进行专业化的注意力培训，殊不知这样是在扭曲孩子成长的自然法则，反而有可能起到相反的作用。
2、 尽量减少无关刺激的干扰 。当孩子从事某种活动时，我们应该尽量给他创设一个比较安静、舒适整洁的环境，刺激物尽量减少，比如玩具，每次只拿出一两个供其玩，其他的都收起来。这样无论是从视觉还是听觉上，都尽量减少无关刺激，孩子就比较容易精力集中地干自己的事情。
3、 正确引导孩子 。最初孩子可能还不会精力集中的做事情，他不知道身边的工具该怎样使用，东戳戳、西戳戳，就是没法安下心来做一件事情。
这时候就需要家长的正确引导了，你可以跟孩子一起玩，用“你看，这里有一个洞呢!”， “我发现这些积木可以建一座楼房”“你能帮我找到绿色的纸牌吗?”……之类的引导语很自然地将孩子带入到活动中去。久而久之孩子的注意力就培养起来了。
4、 不打扰孩子 。在孩子投入地活动时不打扰他，若是孩子无法独立完成学习，家长可在旁陪伴、协助，但切忌给予过多指导。
5、 家长提的要求要合理 。给孩子提的要求不能太高或太低，而且语言要简单明了，孩子能理解并记住。一次提的要求不要过多。
6、 建立秩序感 。为孩子提供一个属于自己的角落，从学习物归原处、整理个人物品的过程中，逐渐建立秩序感。在日常生活作息上也要有规律，生活规范要建立。在执行过程中，家长要严格而不严厉。
7、 培养孩子的自我约束力 。孩子的自控能力较差是注意力容易分散的另一个重要原因。当有新异刺激出现时，家长可以约束自己不去关注它，但孩子却很难做到。因此，为培养孩子的注意力，家长可以有意识地创设情景逐渐提高孩子的自我约束能力。
8、 看电视的时间不宜过长 。
9、 保证睡眠 。有规律的生活。孩子一日生活的节奏以及各种活动的时间长短都会影响他的注意力。因此，家长应当注意安排好孩子的生活作息。让孩子的生活有张有弛、动静交替。不同性质活动之间的转换要平和，给孩子一个过渡准备。
10、 经常给孩子正向刺激 。每当孩子做完一件事时家长要即时鼓励：“哇!孩子，你真了不起，你昨天才画了4分钟，今天安静的画了5分钟画啊!”这样积极的刺激会让孩子大受鼓舞，他下次会更努力去做好以再获得表扬。
11、 灵活地交替运用无意注意和有意注意 。有意注意是完成有目的活动所必须的，但有意注意需要意志努力，时间一长，孩子就疲劳了，注意力开始不集中，特别是学龄前的孩子，由于注意力发展水平所限，很难长时间保持有意注意。
家长必须灵活地掌握方法，不断交替运用孩子的这两种注意，使大脑活动有张有弛，既能保持有意注意完成某些事情，又不会太疲劳。
12、 加强体育锻炼 。感统失调往往会造成孩子动作笨拙，注意力不集中，而解决感统失调的最有效的办法就是多运动。
孩子上课注意力不集中怎么办
1、 培养兴趣
解决孩子上课走神，首要的是想办法培养孩子对学习的兴趣。一是让孩子把学到的东西及时应用到实际生活中，让孩子感觉知识是非常重要、非常有用和有意思的，通过知识的运用过程激发孩子学习的兴趣。
2、 培养孩子的自制力
家长在日常生活中，要有意识地培养孩子的自我控制能力，使注意力服从于活动的目的和任务。可以通过让孩子在一段时间内专心做一件事入手，如做作业、绘画、练琴、手工制作等等来培养孩子的自制力。
从开始的十分钟，慢慢过渡到四十分钟，也就是一节课。要循序渐进，一次增加五分钟，心急吃不了热豆腐。让孩子在固定的时间和固定的地点，完成固定的任务，以便形成一种心理活动的定向。
3、 注意劳逸结合
学习是脑力劳动，大脑要消耗大量的氧。因此，家长要合理安排孩子的作息时间，控制看电视和玩电子游戏的时间，保证孩子充足的睡眠，养成劳逸结合的好习惯。这样，孩子才能有充足的精力专心听课。
4、 和老师沟通
孩子上课走神，请老师帮忙配合效果应该是最好的。家长要耐心和老师交流、沟通，请老师帮忙，课堂上如发现孩子走神能及时提醒，或有意识的安排孩子上黑板做题、回答老师的提问等具体任务，帮孩子尽快把心收回来。
5、 专业指导
如果孩子是因为营养方面或心理因素导致的上课走神，家长就要请专业孩子教育的专家和医生，对孩子进行综合考察、诊断，然后再对孩子进行针对性的治疗和矫正。
咋样训练小孩的注意力3
孩子越小注意力越短，新生儿注意力是5-10秒，3个月宝宝注意力1-2分钟，6个月是2-3分钟，1岁半是5-8分钟，两岁是10-12分钟。2-3岁时最长的时间是10多分钟，3岁左右能够坚持20分钟左右。
3-4岁的幼儿是培养其逻辑思维和注意力的重要时期，那么家长们在生活中应如何培养孩子的逻辑思维和注意力呢？
1、 多给孩子念图画书和说话
家长必须注意在生活中尽量多地对孩子讲话，就象对家长一样，用正确且条理清晰的语言对他们说话，使他们能够由此产生逻辑性的思维。
除了对孩子说话，父母应多给他念图画书。要提高孩子的语言能力，培养他对文字的兴趣，使他自发地产生想读书的兴趣，念图画书使最好的。
2、 单纯的玩耍不利于孩子的成长
因为婴幼儿时期是大脑发育的第二把手个高峰期，如果外界给予发育中的大脑以各种刺激，一方面可使大脑的发育更快更好，另一方面大脑优秀的组织结构和功能又会反过来作为其智能发育的基础，表现为孩子的高智能。
如果孩子只是单纯的玩耍将会错过大脑发育的这个高峰时期，由此导致孩子将来的智能打不到应有的程度。
3、 重视家庭对孩子注意力的影响
在家里，要注意创造良好的学习，生活环境，避免分散孩子的注意力。家长无论是教孩子收拾，放置物件，或是使用各种劳动工具，都要提出具体的要求，并且给予具体的指导，使他做事有始有终，作出结果。
4、 在游戏中培育孩子的注意力
游戏是孩子们最喜爱的一种活动。游戏不仅可以寓教于乐，还可以通过家长的参与，增进亲子关系。就培养孩子的注意力而言，游戏也是一个很好的办法。
有规律的生活：简单而有规律的家庭生活节奏，对孩子的成长非常有好处。每天起床、吃饭、做游戏、睡觉、讲故事的时间都应该安排得较为固定。对于注意力不易集中的孩子，尤其需要父母帮助建立规律的生活。
5、 营造安静整洁的环境
安静整洁的环境能够让孩子少受外界干扰，更好地保持注意。比如，家中物品的摆放不杂乱，孩子的用品和玩具收在固定的位置，每次不给孩子过多的玩具，家长在家里不大声说话和看电视等等。
6、 限制孩子看电视和电子游戏
如果孩子习惯了充满声光影的刺激，就不容易静下心来看书、思考和学习。所以，要限制孩子对电视和电子游戏的使用时间，平时尽量让孩子多看书、多接触大自然。
训练孩子注意力的注意事项
1、刚开始训练时，可能孩子并不合作，这时切忌打骂是关键，否则他们会对训练产生厌恶情绪，导致训练无法深入进行。
2、训练内容一定要围绕着“玩”字，切忌认字、写字或课堂式教育。
3、训练的时间长短一定要根据孩子的年龄与特征决定，不要用家长的标准去衡量与要求小孩子。
培养孩子注意力的游戏
游戏是儿童玩具最喜欢的方式。注意力可以通过游戏的方式来训练，在较短的时间内取得较好的成效。方法是或比赛，或陪玩，贵在孩子的坚持，重在大人的参与。
在训练次数的安排及学习材料的内容应遵循的原则是：从小到大、从短到长、从少到多、从易到难。以下几个活泼有趣的方法，不妨一试：
1、 玩扑克
可锻炼注意力高度集中和快速反应能力。取三张不同的牌(去掉花牌)，随意排列于桌上，如从左到右依次是梅花2，黑桃3，方块5、选取一张要记住的牌，如梅花2，让她盯住这张牌，然后把三张牌倒扣在桌上，由家长随意更换三张牌的位置，然后，让她报出梅花2在哪儿。
如她说猜对了，就胜，两人轮换做游戏。随着能力的提高，家长可以增加难度，如增加牌的数量，变换牌的位置的次数和提高变换牌位置的速度。
2、 “开火车”
这种游戏要三人以上。以三人为例：三人围坐一圈，每人报上一个站名，通过几句对话来开动“火车”。
如，父当作北京站，母当作上海站，孩子当作广州站。父拍手喊：“北京的火车就要开。”大家一齐拍手喊：“往哪开?”父拍手喊：“广州开”，于是，当广州站的儿子要马上接口：“广州的火车就要开。”大家又齐拍手喊：“往哪开?”儿子拍手喊：“上海开”。
这样火车开到谁那儿，谁就得马上接得上口。“火车”开得越快越好，中间不要有间歇。这种游戏由于要做到口、耳、心并用，因此能让注意力高度集中，同时也锻炼了思维快速反应能力。
3、 顶乒乓球
注意力不容易集中往往是孩子抗干扰能力较差。要保持注意力集中本不容易，若旁边再有人故意制造干扰源，进行人为干扰，你会觉得更难以集中注意。
然而正因为有干扰，有难度，才能在人为设置的更困难更复杂的情境中，训练注意力的高度集中。以和孩子顶乒乓球来说明：让孩子把球放在球拍上，顶住它不让它掉下来，绕桌子行走一圈。
大人在旁边进行有意捣乱，可以拍手跺脚，大喊大叫，可以故意用语言刺激：“掉了!就要掉了!”但不能碰及孩子的身体。这样，孩子为了不让乒乓球掉下来，必须保持镇定和注意力集中，等绕完一圈才算胜利。接下来可以互换角色玩。
4、 指读数字
画一张有25个小方格的表格，将1-25的数字顺序打乱，填在表格里面，然后以最快的速度从1数到25，要边读边指出，一人指读一人帮忙计时。
这个心理学上的注意力训练小游戏，曾有研究表明：7-8岁儿童完成时间是30-50秒，平均40-42秒;正常成年人看一张图表的时间大约是25-30秒，有些人可以缩短到十几秒。可以多制做几张这样的训练表，每天一练。
5、 复述数字
大人一开始先报简单的几位数，让孩子复述，大人再不断地增加一位数，让孩子复述。每次只增加一位数。比如，大人报“256”，孩子重复一遍，大人再报“2568”，孩子再重复，大人再报“25681”，孩子再重复，以此类推。
孩子能记住的越长越好，但也要看程度适可而止。坚持每天一练。孩子在不断复述当中，注意力必须高度集中，从而即锻炼了记忆力，又锻炼了注意力。
