减肥问题，急啊！
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随着生活水平的提高，现在肥胖成为危害人类健康的一大危害。瘦身多需要合理严格减肥措施:
1、控制主食，在原有基础上，米饭、馒头、肉类、奶制品等主食摄入需要减少三分之一;
2、可以适当多吃瓜果蔬菜，例如苹果、黄瓜、西红柿等，弥补饥饿感，补充维生素营养;
3、加强锻炼，每日必须坚持1小时左右的有氧运动，需出汗，例如跑步、拳击、健身操等;
4、不宜熬夜，夜间不宜加餐。
1、控制主食，在原有基础上，米饭、馒头、肉类、奶制品等主食摄入需要减少三分之一;
2、可以适当多吃瓜果蔬菜，例如苹果、黄瓜、西红柿等，弥补饥饿感，补充维生素营养;
3、加强锻炼，每日必须坚持1小时左右的有氧运动，需出汗，例如跑步、拳击、健身操等;
4、不宜熬夜，夜间不宜加餐。
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舒尔佳奥利司他
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本回答由舒尔佳奥利司他提供
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人体正常每天至少需要摄取2000卡的热量
1卡=4.186焦耳
1焦耳=1/4.186卡
1KJ=1000/4.186=238.89卡路里
2000k=2KJ=2*238.89 卡路里
1卡=4.186焦耳
1焦耳=1/4.186卡
1KJ=1000/4.186=238.89卡路里
2000k=2KJ=2*238.89 卡路里
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