Question

老人言晚餐不吃饿治百病，这是真的吗？





Answer 1

不管她是胖还是正常，老人对食物的需求已经大大减少，所以根本不需要担心。如果她很瘦，试着在晚上吃点东西。一般来说，你可以煮一些细粥或白米粥，让她喝一些。两者都很容易消化和吸收。确保晚上尽量少吃！晚餐不要吃肉、糖果和油炸食品，只吃一点清淡的面条汤和米汤。晚上9点以后不要吃东西或喝饮料！许多专家说，想要瘦下来的人不能在晚餐中摄入Demas卡路里，因为晚餐太多了。

人体摄入食物后，血液在全身重新分布，大量血液集中在消化系统；因此，心、脑、肺、肾、肌肉等器官处于相对缺血状态；因此，晚餐后，心脏处于缺血状态，心率减慢，会因心肌缺血而猝死。正常情况下，碳水化合物的正常代谢需要34小时，即中午吃的东西的代谢在下午4-5点完成。，然后身体开始消耗储存的能量来补充身体的需要，帮助身体各个方面的正常功能。当我们感到饥饿时，这意味着我们的身体没有足够的能量（也就是说，过量的蛋白质消耗），所以我们需要食物来提供能量和卡路里，包括蛋白质。

根据内分泌学家的研究，每天下午和晚上至少四个小时的禁食会对体内激素分泌产生有益的影响。原因是晚餐吃得太饱会增加消化负担，减少“睡眠激素”褪黑素的分泌。褪黑素可以降低体温和体力活动，促进睡眠。此外，不吃晚餐引起的夜间饥饿会刺激生长激素的分泌。

许多中老年朋友选择少吃或根本不吃晚餐。中老年人活动少，工作强度轻，身体代谢能力降低，能量和营养相对较少。然而，如果他们是年轻人和年轻人，建议他们吃晚餐，尤其是那些有固定工作和学习的人。

Answer 2

是

Answer 3

是

Answer 4

是