Question

空腹吃地瓜好吗 空腹吃地瓜可以吗

Answer 1

1、空腹吃地瓜不好。红薯又称为地瓜、番薯，是人们平时较为常见的食物。吃红薯可以为人体补充营养，但无论是健康还是患有胃部疾病的人群，空腹吃红薯都不好，因为可能会导致或加重胃部的不适症状，如腹胀、腹痛、烧心、反酸等。

2、红薯中含有较多糖分，在空腹的情况下吃红薯会刺激胃酸分泌增多，从而刺激胃黏膜，出现反酸、烧心等感觉。并且红薯中还含有较多的氧化酶，很容易在胃中产生二氧化碳，从而导致空腹进食的人群出现腹胀、腹痛以及排气增多等表现。

3、但是红薯可以与其他食物共同食用，从而减少红薯的摄入量，缓解上述症状。并且红薯中富含多种维生素、膳食纤维，能够为机体提供所需营养，满足人体所需。红薯中还含有淀粉，在为机体提供能量的同时还具有饱腹感，可以减少其他食物的摄入，对于正在减肥的人群比较有利。

4、此外，不建议一次性吃很多红薯，每天成人50-100克为宜，否则也可能会出现相应的胃部症状，引发胃部不适，如消化不良、反酸、腹胀等症状，严重时可能还会有腹痛的表现。