Question

气血不足能运动么

Answer 1

分类: 体育/运动 >> 健身
问题描述:

谁能告诉我，，，中医说我气血不足又说心血不足，，，可我还在练着跆拳道，，，虽然在道馆练得，，可是我经常感觉练完以后脑袋沉沉的。。。。。。。。很累，，，我一边吃着中药在治病，，，一边还练着，，，可我非常喜欢这个运动，我不想放弃，，，，，谁能告诉我

解析:

在中医中讲：气为血帅，血为气母。气行血行，气滞血瘀.又有气为阳血为阴的说法，两者关系非常密切。一般气血虚弱都是从气先开始的，在中医对气的描述中就有：人之一生 一气而已 气聚则生 气壮则康 气衰则弱 气散则死。

你不要放弃体育运动，就算每次头疼也要坚持，那是因为你心血不足，造成的大脑缺氧。

引起神经衰弱的原因一般是用脑过度，心事重重，或体重偏低，造成睡眠质量差，人体都是在睡眠的时候调理或自行补充气血的，你恰恰失去了这个环节，这时就更应该加强体育锻炼了，在喝中药调理的同时建议用饮食调理，比如黄耆鸡汁粥，材料有母鸡一只（约1000至1500克）、黄耆15克、白米100克。作法是将母鸡剖开洗净，水煮熬成鸡汁，再将黄耆水煎煮汁，每次以白米100克同煮成粥。有补益气血的功效。莲子龙眼粥，材料有莲子20克、龙眼15克、糯米30克。作法是将莲子、龙眼、糯米同煮成粥。可补脾胃之气，也有补血功效。 在煮时不要加太多的葱姜蒜等，只加盐就可。如果先麻烦就多吃点大枣，桂圆。

其实只要你心态好，加上饮食的调理，现在正好是冬天有个3-4个月就调理过来了。