Question

我妈妈47岁晚上一直睡不着白天也没睡意

Answer 1

很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。
原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；
原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等；
治疗要以调养为主，药物为辅。具体方法：
一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；
二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；
三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；
四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；
五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；
六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；
七是找医生对症治疗相关疾病。

所以先要放宽心， 车道山前必有路！ 心情平和了， 就能睡着了！ 睡前不要吃东西， 不要喝茶和咖啡！！不要吸烟喝酒， 用温水泡脚半个小时， 可以用三大片生姜煮水后加入一勺醋， 泡脚三十分钟， 有助睡眠， 治疗失眠，喝一小杯热牛奶也能催眠！