Question

怎样养胃呢

Answer 1

饮食规律，平常以清淡、易消化的饮食为主可以养胃。

胃不好主要是饮食不规律，饮食时间的错乱，进食速度过快或是经常吃油腻的肉类引起的。所以要养胃，就要注意饮食规律，一日三餐要按时，而且饮食要尽量清淡。还要尽量食用小米粥、牛奶和菠菜等对胃部有好处的食物。菠菜清凉甘甜润燥，养肝益胃肠，能够缓解便秘。小米粥富含维生素和无机盐，被身体吸收后可以促进食物的消化和吸收，帮助胃部循环。食用过快会影响食物消化，容易造成积食，诱发消化不良的问题。长期这样做，会打乱胃部的消化规律，影响胃液正常分泌。长时间如此，对胃部健康不利。饮食速度过快的人要注意细嚼慢咽，不可以狼吞虎咽。

养胃注意事项：平时要对胃做好保暖工作。避免吃辛辣、油炸和生冷食物，因为这些食物会对胃部产生较大刺激。而且油炸类的食物也不易消化，会对胃造成负担。还要注意将日常吃的东西清洗干净，避免因食物不卫生导致胃受伤害。

Answer 2

健脾胃的第一个方式是饮食调整，多食用维生素含量丰富的食物，避免吃一些油腻生冷等难以消化的食物，第二个方式是积极运动锻炼，保证充足的睡眠，避免熬夜，保证作息时间较为规律。