Question

糖尿病人可以吃什么水果

Answer 1

其实糖尿病人所有的水果都可以吃。很多人都被误导了。很多血糖高的人都被别人告知，不要吃甜的水果。因为在很多人的观念当中，认为甜的东西都是含糖量很高的，其实有时候事实却跟你们主观认为的刚好相反。水果之所以叫水果，就是因为大部分都是水分，剩下的糖能有多少呢？很多水果都很甜，但是含糖量都不高，大部分水果的含糖量只有10%左右，只有小部分是20%左右。像西瓜和甜瓜都很甜，但是含糖量只有5%左右。
水果主要含的就是果糖，也有一小部分的葡萄糖。而果糖是不会引起胰岛素升高的，只要每天吃不超过100克的果糖，也就是每天吃一斤到两斤的水果，都不会给身体造成代谢的负担。即使每天吃超过100克的果糖，如果你有大量的运动消耗，也不会造成身体的负担。大部分果糖在肠道就已经被转换成能量被身体利用，不会增加身体的消化负担，剩下的会转换成葡萄糖，糖原，乳酸，只有不到1%会转换成脂肪。
而且水果当中还含有膳食纤维，可以让糖分缓慢进入血液当中。水果也含有一部分的酵素，可以帮助糖代谢利用。水果也含有很多的维生素，矿物质和经过植物净化的水分。所以水果的综合营养价值还是很高的，血糖高的人就应该每天吃一两斤的水果增加营养的来源。好过每天吃那么多含糖高的米面类的食物。

Answer 2

洋葱
　　甜润白嫩，含有前列腺素A和含硫氨基酸，有扩张血管、降血压、降血脂、防止动脉硬化作用，对预防糖尿病的并发症有益。
　　莴笋、竹笋
　　糖和脂肪含量均很低，其中莴笋含胰岛素激活剂，对糖尿病病人有益。竹笋属高纤维素食物，可延缓糖尿病病人肠道中食物的消化和葡萄糖的吸收，男性健康，有助于控制餐后血糖
生态级负氧离子
很多人可能会有疑问，负氧离子也可以“吃”？答案是肯定的。只是这个“吃”，不是嘴巴，而是呼吸。根据最新研究，高血糖的很重要的原因是生物体及细胞间质液倾向于酸性造成的，再加上活性氧使细胞组织氧化，失去正常机能，导致胰岛素作用降低。而生态级空气负离子进入人体后，可以改变人体的酸性体质能使生物成弱碱性，抑制活性氧，阻止生物细胞的氧化，抑制使胰腺或是接收胰岛素的组织细胞膜的氧化，进而可以良好的控制血糖。现在人工级负氧离子已经出现，通过负离子转换器与纳子富勒烯负离子释放器这两项技术，可以生成等同于大自然的生态级负氧离子，这种负氧离子更易于透过人体血脑屏障，发挥负氧离子对人体的保健功效。
　　黄瓜
　　爽脆甘甜，含糖量仅1.6%，糖尿病病人可以此代替水果食用，并可从中获取维生素C、胡萝卜素、纤维素、矿物质等。黄瓜中还含有丙醇二酸，能抑制身体中糖类物质转变为脂肪，故身体肥胖的糖尿病病人及合并高血压、高血脂的糖尿病病人更应多食黄瓜。
　　苦瓜
　　肉质柔嫩，性寒味苦，富含多种营养成分，尤其维生素C的含量高居各种瓜类之首。药理试验发现，苦瓜中所含的苦瓜皂甙，有非常明显的降血糖作用，不仅有类似胰岛素样作用，堪称植物胰岛素，而且还有刺激胰岛素释放的功能。有人试验，用苦瓜皂甙制剂口服治疗2型糖尿病，总有效率可达到78.3%。所以糖尿病病人经常搭配吃些苦瓜，有利于控制血糖。