睡觉时,身体突然抖了一下,这是怎么回事?
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想来很多人都有过这样的经历:中午趴着睡觉时,身体莫名其妙的就抖了一下,有跌落楼梯的感觉,人也立刻清醒了,只是眼睛不愿意睁开而已。
为什么一个人睡觉时会有这样的经历,而且多是在午睡时发生?
关于睡觉抖动,网传的说法颇多,有人说是大脑在试探有没有死亡,有人说是暗示在长个,也有人说是缺钙……到底谁说的对?
在这些说法中,最不靠谱的就是长个子之说。抖一下就能长个子,乍一听真能让人相信。小孩子睡觉时抖动,多是双脚突然蹬一下,有拉伸之感,自然会让父母联想到长个子。这种想法虽好,却不现实。
试想一下,靠睡觉抖几下就能长个子,那些天天午睡都抖动的成年人,岂不是要迎来第二波发育高峰?每每想到这里,就觉得不靠谱。
大脑在试探死亡的说法,倒还可以相信,毕竟死亡和睡觉的姿势是一样的,大脑做出这种试探性的举动倒也合乎常理。在影视剧的一些场景中,确实可看到人在濒死前会有腿脚抽动,或者身体抖动的现象。把这和睡觉时抖动联系起来,当然可以理解。
仅仅是偶尔一次抖动,也说明不了啥问题,理解为大脑在试探死亡,不失为一种调侃,未尝不可。抖动若是持续性的,就不能再保持这种想法了。
持续性抖动,可能是缺钙的暗示。孩子在生长过程中,对钙的需求量更高,没有及时补充,就会有一系列的缺钙表现,睡觉时腿抽动就是其中之一。在钙质匮乏时,人的神经、肌肉会处于亢进之中,时不时就抖几下。
缺钙算是轻的,经常频繁抖动,很可能说明大脑神经已经不听使唤了。一般和这种抖动同时进行的,还有突如其来的头疼。睡醒以后,还会感到一阵恶心,大脑晕乎乎的。此时,要及时检查脑部是否有病变。
不管是什么原因产生的睡觉抖动,发生的时间段大致是相同的。人的睡眠阶段可简单分为浅睡眠阶段和深度睡眠阶段,多数人的抖动是发生在浅睡眠阶段,儿童的睡眠抖动多发生在深度睡眠阶段。
在深度睡眠时抖动,并不会影响到一个人的睡眠质量,还会保护睡眠,使人越睡越香。小孩子睡觉时抖动一下,并不会醒来,就是这个原因。在这个阶段形成的抖动,又被称为肌肉颤搐。
浅睡眠时的抖动,在成年人中会频繁发生,一般发生在刚入睡时,这个时候人未完全进入睡眠状态,抖动时也会被惊醒,这种抖动又被称之为临睡肌抽跃症,多半和精神压力大,焦虑等因素有关。
那些经常在午睡时抖动的人,就是由于午睡时人很难进入到深度睡眠状态,再加上过大的精神压力,才会频繁出现。睡前保持心态平和,多伸展肌肉,就很少会出现这种状况了。
关于睡觉抖动说了这么多,除了脑部病变这个较大的原因外,其余多是和压力大、睡眠习惯有关,对于儿童则可能是缺钙所致。只需要在睡前有个好心情,多给孩子补钙,问题也就迎刃而解了。
为什么一个人睡觉时会有这样的经历,而且多是在午睡时发生?
关于睡觉抖动,网传的说法颇多,有人说是大脑在试探有没有死亡,有人说是暗示在长个,也有人说是缺钙……到底谁说的对?
在这些说法中,最不靠谱的就是长个子之说。抖一下就能长个子,乍一听真能让人相信。小孩子睡觉时抖动,多是双脚突然蹬一下,有拉伸之感,自然会让父母联想到长个子。这种想法虽好,却不现实。
试想一下,靠睡觉抖几下就能长个子,那些天天午睡都抖动的成年人,岂不是要迎来第二波发育高峰?每每想到这里,就觉得不靠谱。
大脑在试探死亡的说法,倒还可以相信,毕竟死亡和睡觉的姿势是一样的,大脑做出这种试探性的举动倒也合乎常理。在影视剧的一些场景中,确实可看到人在濒死前会有腿脚抽动,或者身体抖动的现象。把这和睡觉时抖动联系起来,当然可以理解。
仅仅是偶尔一次抖动,也说明不了啥问题,理解为大脑在试探死亡,不失为一种调侃,未尝不可。抖动若是持续性的,就不能再保持这种想法了。
持续性抖动,可能是缺钙的暗示。孩子在生长过程中,对钙的需求量更高,没有及时补充,就会有一系列的缺钙表现,睡觉时腿抽动就是其中之一。在钙质匮乏时,人的神经、肌肉会处于亢进之中,时不时就抖几下。
缺钙算是轻的,经常频繁抖动,很可能说明大脑神经已经不听使唤了。一般和这种抖动同时进行的,还有突如其来的头疼。睡醒以后,还会感到一阵恶心,大脑晕乎乎的。此时,要及时检查脑部是否有病变。
不管是什么原因产生的睡觉抖动,发生的时间段大致是相同的。人的睡眠阶段可简单分为浅睡眠阶段和深度睡眠阶段,多数人的抖动是发生在浅睡眠阶段,儿童的睡眠抖动多发生在深度睡眠阶段。
在深度睡眠时抖动,并不会影响到一个人的睡眠质量,还会保护睡眠,使人越睡越香。小孩子睡觉时抖动一下,并不会醒来,就是这个原因。在这个阶段形成的抖动,又被称为肌肉颤搐。
浅睡眠时的抖动,在成年人中会频繁发生,一般发生在刚入睡时,这个时候人未完全进入睡眠状态,抖动时也会被惊醒,这种抖动又被称之为临睡肌抽跃症,多半和精神压力大,焦虑等因素有关。
那些经常在午睡时抖动的人,就是由于午睡时人很难进入到深度睡眠状态,再加上过大的精神压力,才会频繁出现。睡前保持心态平和,多伸展肌肉,就很少会出现这种状况了。
关于睡觉抖动说了这么多,除了脑部病变这个较大的原因外,其余多是和压力大、睡眠习惯有关,对于儿童则可能是缺钙所致。只需要在睡前有个好心情,多给孩子补钙,问题也就迎刃而解了。
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