Question

睡觉时，身体突然抖了一下，这是怎么回事？

Answer 1

想来很多人都有过这样的经历：中午趴着睡觉时，身体莫名其妙的就抖了一下，有跌落楼梯的感觉，人也立刻清醒了，只是眼睛不愿意睁开而已。

为什么一个人睡觉时会有这样的经历，而且多是在午睡时发生？

关于睡觉抖动，网传的说法颇多，有人说是大脑在试探有没有死亡，有人说是暗示在长个，也有人说是缺钙……到底谁说的对？

在这些说法中，最不靠谱的就是长个子之说。抖一下就能长个子，乍一听真能让人相信。小孩子睡觉时抖动，多是双脚突然蹬一下，有拉伸之感，自然会让父母联想到长个子。这种想法虽好，却不现实。

试想一下，靠睡觉抖几下就能长个子，那些天天午睡都抖动的成年人，岂不是要迎来第二波发育高峰？每每想到这里，就觉得不靠谱。

大脑在试探死亡的说法，倒还可以相信，毕竟死亡和睡觉的姿势是一样的，大脑做出这种试探性的举动倒也合乎常理。在影视剧的一些场景中，确实可看到人在濒死前会有腿脚抽动，或者身体抖动的现象。把这和睡觉时抖动联系起来，当然可以理解。

仅仅是偶尔一次抖动，也说明不了啥问题，理解为大脑在试探死亡，不失为一种调侃，未尝不可。抖动若是持续性的，就不能再保持这种想法了。

持续性抖动，可能是缺钙的暗示。孩子在生长过程中，对钙的需求量更高，没有及时补充，就会有一系列的缺钙表现，睡觉时腿抽动就是其中之一。在钙质匮乏时，人的神经、肌肉会处于亢进之中，时不时就抖几下。

缺钙算是轻的，经常频繁抖动，很可能说明大脑神经已经不听使唤了。一般和这种抖动同时进行的，还有突如其来的头疼。睡醒以后，还会感到一阵恶心，大脑晕乎乎的。此时，要及时检查脑部是否有病变。

不管是什么原因产生的睡觉抖动，发生的时间段大致是相同的。人的睡眠阶段可简单分为浅睡眠阶段和深度睡眠阶段，多数人的抖动是发生在浅睡眠阶段，儿童的睡眠抖动多发生在深度睡眠阶段。

在深度睡眠时抖动，并不会影响到一个人的睡眠质量，还会保护睡眠，使人越睡越香。小孩子睡觉时抖动一下，并不会醒来，就是这个原因。在这个阶段形成的抖动，又被称为肌肉颤搐。

浅睡眠时的抖动，在成年人中会频繁发生，一般发生在刚入睡时，这个时候人未完全进入睡眠状态，抖动时也会被惊醒，这种抖动又被称之为临睡肌抽跃症，多半和精神压力大，焦虑等因素有关。

那些经常在午睡时抖动的人，就是由于午睡时人很难进入到深度睡眠状态，再加上过大的精神压力，才会频繁出现。睡前保持心态平和，多伸展肌肉，就很少会出现这种状况了。

关于睡觉抖动说了这么多，除了脑部病变这个较大的原因外，其余多是和压力大、睡眠习惯有关，对于儿童则可能是缺钙所致。只需要在睡前有个好心情，多给孩子补钙，问题也就迎刃而解了。