现实中你是怎样释放自己的压力的？
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首先要明白，人生的过程就是充满压力的过程，任谁都不能例外。有权有钱的看似潇洒，实则内心也有忧虑，忧虑即压力;平民百姓看似悠闲，实则也有糟心事，糟心事也即压力。
因此，没有压力的人生是不存在的，只是压力大小而已，可控程度而已。
既然如此，那么我们就该正确对待压力，努力提升正面压力，克制负面压力，尤其要坚决预防和彻底杜绝那种令人窒息、摧残人意志，让人迷失方向、迷乱自我的顽劣压力。这里，学会舒缓的方略无疑是极其重要的！
其次，我们要明白，人是在 社会 生活的，要学会珍惜、经营和储备好各种 社会 关系。除了努力做一个合群的人同时，还要学会交流、沟通和适时、适当倾诉的技巧。不要轻易让自己成为孤家寡人，任性堵塞或切断跟亲人、同学、朋友、闺蜜知己的心灵沟通渠道。
第三，要学会独立。独立生活，独立思考，独立处事，是判断一个人是否坚强的主要标尺。同样，独立应对已发生的压力，更是检验你是否成熟的重要标准。为此，在面对已产生的压力时，我觉得最重的是弄清压力的来源，是
工作竞争方面的？
情感 情绪方面的？
单位公平方面的？
家庭关系方面的？
经济拮据方面的？
意外灾难方面的？
其他难言方面的？
第四，应对释放压力方法。
我的经验通常是这样的：
(一)降温 不冲动，冷处理。特别在工作中遇到压力时，如领导误会，同事误解，机会错过时，绝不冲动，顶压而上，公开激化矛盾。而是默默走开，自我开导，涵养意志。让时间和宽容化解危机，赢得转机。
(二)倾诉 诉亲人，诉好友。倾诉意在寻求心理安慰，舒缓压力，不在解决问题。亲人好友的理解劝慰有时是最佳减压阀门。
(三)转移 用唱歌、骑车、奔跑、拳击等较为激情的方式转移自己的情绪，用心感受运动 娱乐 的效果，也能减轻压力产生的负面影响。
(四)镜语 一个人坐在镜前，对着镜子中的虚像，相互对话。设想为矛盾双方的对话，甚至争吵。也不失为一个好法子。
(五)发洩 在空旷无人处大声呼喊，或放声痛哭一场;或对着布熊猫、布娃娃、枕头、棉被奋力击打，或将破锅破碗用力甩砸产生巨响，亦能出出心中恶气，舒缓压力。
或其他不伤害自身和他人的发洩方式。
(六)畅谈 瞅准时机，以冷静的思维和真诚的谈吐，切记万万不可冲动伤人！甚至主动扮演身心受伤形象，搏取对方理解，改变执念，能化干戈为玉帛为最好！这是独立人成熟的标志！
(七)日记 经常写日记，记录自己的人生经历，总结和检讨自己的人生得失。
(八)怡情 陶冶有情调的家庭生活。学会与家人约会，走亲，访友，度假，经常性主动舒缓压力。
(九)不介意看心理医生。
当然，最主要的是在压力释放以后，要学会正确的处世原则，自我舒压的正确方略，和豁达乐观的人生态度！除不可控因素外，绝不因自己的主观原因，自找麻烦，才是正道！
找自己的体验师倾诉或者冥想，画画……一切你觉得当时最能让你安于当下的事情。
谢谢您邀请。
现实 社会 ，压力无处不在，每个人的生活中都没有容易二字。如何释放、排解压力，放下包袱轻装前进，关乎你的路能走多远，能走多宽，能有多快。
释放、排解压力的方式方法多种多样，又因人而异，因事有别。
先说因人而异，有兴趣爱好的人，可以通过将注意力转移到兴趣爱好上缓解压力，喜欢唱歌的放开喉咙喊几嗓子，喜欢书法的研磨执笔任性挥毫泼墨，喜欢聊天的约上三二知己敞开心扉畅诉块垒……没有什么兴趣爱好的，可以一个人漫步林荫，可以选看电视和手机中的综艺或电视剧……
再说因事有别，压力大却又工作忙，时间紧张，不允许你寄情山水和兴趣爱好，可以择一安静处睡上一会儿，或者做几个深呼吸，俯卧撑，仰卧起坐，通过运动缓解紧绷的神经，达到舒缓心情和郁结的目的。
几点浅见，不做建议。
写作！听音乐！跳舞！运动！跑步！做好吃的！好好睡一觉！然后真的没有什么是这些解决不了的。
所以，我的压力值通常不足为道。因为都被我及时排解了啊。
干嘛带着压力活着，多累啊！那样，人间就不值得了！虽然，和红尘交道不多，但我还是满满热爱红尘的！
活着多好啊！可以看花开！可以有人爱！所以，让自己每天身心 健康 ！既然活着吗，就好好的啊！
写写东西，练练瑜伽，或学习理财技能，也可以逛逛街。
不要让自己闲着就好，始终对自己说：做我该做的，听从内心的声音。
释放自己压力最好的办法就是不给自己加压，不去攀比别人的幸福，没心没肺的活着，随欲而安的活着，没事的时候多看看喜剧视频，多听听欢快的音乐，也是释放压力的好办法。
面对压力首先要保持乐观的态度和进取精神，人们面对压力，往往都会压抑过、犹豫过、彷徨过、纠结过，甚至茫然不知所措过，如果此时选择抱怨而消沉，甚至面对压力而轻易放弃，终将一事无成，人生重要的是能够确立远大的目标，并有决心为之奋斗而努力实现，把压力变成前进的动力，经过艰苦的努力，就会成为坚强的实力，这也是释放压力的最好方式，生活处处有压力，人往往是没有压力就缺乏动力，切勿因为压力而自暴自弃，压力虽大不要烦，放平心态最重要，有了压力不要怕，保持乐观心态努力克服就是，人生总是有付出就有回报，外在的压力增加时，就应增强内在的动力，有了压力往往是成功的开端，也是人生价值的体现。压力也是人生的考验，其实压力是来源于向往的期望，是一种不满足、不服输、不落后的积极向上精神，这种精神正是推动我们奋发有为的力量，以及实现理想的机遇担当。因此，面对压力，要学会风物长宜放眼量，不畏浮云遮望眼。
因此，没有压力的人生是不存在的，只是压力大小而已，可控程度而已。
既然如此，那么我们就该正确对待压力，努力提升正面压力，克制负面压力，尤其要坚决预防和彻底杜绝那种令人窒息、摧残人意志，让人迷失方向、迷乱自我的顽劣压力。这里，学会舒缓的方略无疑是极其重要的！
其次，我们要明白，人是在 社会 生活的，要学会珍惜、经营和储备好各种 社会 关系。除了努力做一个合群的人同时，还要学会交流、沟通和适时、适当倾诉的技巧。不要轻易让自己成为孤家寡人，任性堵塞或切断跟亲人、同学、朋友、闺蜜知己的心灵沟通渠道。
第三，要学会独立。独立生活，独立思考，独立处事，是判断一个人是否坚强的主要标尺。同样，独立应对已发生的压力，更是检验你是否成熟的重要标准。为此，在面对已产生的压力时，我觉得最重的是弄清压力的来源，是
工作竞争方面的？
情感 情绪方面的？
单位公平方面的？
家庭关系方面的？
经济拮据方面的？
意外灾难方面的？
其他难言方面的？
第四，应对释放压力方法。
我的经验通常是这样的：
(一)降温 不冲动，冷处理。特别在工作中遇到压力时，如领导误会，同事误解，机会错过时，绝不冲动，顶压而上，公开激化矛盾。而是默默走开，自我开导，涵养意志。让时间和宽容化解危机，赢得转机。
(二)倾诉 诉亲人，诉好友。倾诉意在寻求心理安慰，舒缓压力，不在解决问题。亲人好友的理解劝慰有时是最佳减压阀门。
(三)转移 用唱歌、骑车、奔跑、拳击等较为激情的方式转移自己的情绪，用心感受运动 娱乐 的效果，也能减轻压力产生的负面影响。
(四)镜语 一个人坐在镜前，对着镜子中的虚像，相互对话。设想为矛盾双方的对话，甚至争吵。也不失为一个好法子。
(五)发洩 在空旷无人处大声呼喊，或放声痛哭一场;或对着布熊猫、布娃娃、枕头、棉被奋力击打，或将破锅破碗用力甩砸产生巨响，亦能出出心中恶气，舒缓压力。
或其他不伤害自身和他人的发洩方式。
(六)畅谈 瞅准时机，以冷静的思维和真诚的谈吐，切记万万不可冲动伤人！甚至主动扮演身心受伤形象，搏取对方理解，改变执念，能化干戈为玉帛为最好！这是独立人成熟的标志！
(七)日记 经常写日记，记录自己的人生经历，总结和检讨自己的人生得失。
(八)怡情 陶冶有情调的家庭生活。学会与家人约会，走亲，访友，度假，经常性主动舒缓压力。
(九)不介意看心理医生。
当然，最主要的是在压力释放以后，要学会正确的处世原则，自我舒压的正确方略，和豁达乐观的人生态度！除不可控因素外，绝不因自己的主观原因，自找麻烦，才是正道！
找自己的体验师倾诉或者冥想，画画……一切你觉得当时最能让你安于当下的事情。
谢谢您邀请。
现实 社会 ，压力无处不在，每个人的生活中都没有容易二字。如何释放、排解压力，放下包袱轻装前进，关乎你的路能走多远，能走多宽，能有多快。
释放、排解压力的方式方法多种多样，又因人而异，因事有别。
先说因人而异，有兴趣爱好的人，可以通过将注意力转移到兴趣爱好上缓解压力，喜欢唱歌的放开喉咙喊几嗓子，喜欢书法的研磨执笔任性挥毫泼墨，喜欢聊天的约上三二知己敞开心扉畅诉块垒……没有什么兴趣爱好的，可以一个人漫步林荫，可以选看电视和手机中的综艺或电视剧……
再说因事有别，压力大却又工作忙，时间紧张，不允许你寄情山水和兴趣爱好，可以择一安静处睡上一会儿，或者做几个深呼吸，俯卧撑，仰卧起坐，通过运动缓解紧绷的神经，达到舒缓心情和郁结的目的。
几点浅见，不做建议。
写作！听音乐！跳舞！运动！跑步！做好吃的！好好睡一觉！然后真的没有什么是这些解决不了的。
所以，我的压力值通常不足为道。因为都被我及时排解了啊。
干嘛带着压力活着，多累啊！那样，人间就不值得了！虽然，和红尘交道不多，但我还是满满热爱红尘的！
活着多好啊！可以看花开！可以有人爱！所以，让自己每天身心 健康 ！既然活着吗，就好好的啊！
写写东西，练练瑜伽，或学习理财技能，也可以逛逛街。
不要让自己闲着就好，始终对自己说：做我该做的，听从内心的声音。
释放自己压力最好的办法就是不给自己加压，不去攀比别人的幸福，没心没肺的活着，随欲而安的活着，没事的时候多看看喜剧视频，多听听欢快的音乐，也是释放压力的好办法。
面对压力首先要保持乐观的态度和进取精神，人们面对压力，往往都会压抑过、犹豫过、彷徨过、纠结过，甚至茫然不知所措过，如果此时选择抱怨而消沉，甚至面对压力而轻易放弃，终将一事无成，人生重要的是能够确立远大的目标，并有决心为之奋斗而努力实现，把压力变成前进的动力，经过艰苦的努力，就会成为坚强的实力，这也是释放压力的最好方式，生活处处有压力，人往往是没有压力就缺乏动力，切勿因为压力而自暴自弃，压力虽大不要烦，放平心态最重要，有了压力不要怕，保持乐观心态努力克服就是，人生总是有付出就有回报，外在的压力增加时，就应增强内在的动力，有了压力往往是成功的开端，也是人生价值的体现。压力也是人生的考验，其实压力是来源于向往的期望，是一种不满足、不服输、不落后的积极向上精神，这种精神正是推动我们奋发有为的力量，以及实现理想的机遇担当。因此，面对压力，要学会风物长宜放眼量，不畏浮云遮望眼。
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