Question

怎样才能控制自己的负面情绪呢？

Answer 1

弗洛伊德说，未被表达的情绪永远都不会消失。它们只是被活埋了，有朝一日会以更丑恶的方式爆发出来。

觉知觉察，需要重复的在当下发生的时间当中，不断操作释放翻转，真正行为上的改变才有可能发生。

这不是一件容易的事情，我们很容易听从头脑的挑拨，轻易放弃操作觉察。但是有一个真相就是，操作的话，路漫漫其修远兮，但是永远是在接近真相的路上。若是不操作，我们永远在轮回当中不得解脱。

扩展资料：

每一个负面情绪里，都藏着最真实的内在感受。你以为没人爱你，也许只是你隐藏了自己。我们内心最隐秘的渴望，是那个真实的我被看见，而不是被压抑。我们害怕他人的目光，害怕别人对自己失望，所以我们收起了情绪，压抑了自己。

让自己开心和满足是天经地义的事情，我们往往把别人的想法看得太重要了，结果让自己陷入了压抑的境地。

敢于宣泄情绪，让自己满足，让他人失望，其实也是一种能力。不要再戴上面具，表露出来，让你的情绪被看见，肆意地活在生命的痛快之中。发泄了，打破内心压抑的局促，才能挣脱束缚往前冲。毕竟我们的生活里，从来都不只有笑脸迎人这一种方式。

Answer 2

负面情绪需要有强大的内心才能够控制住。遇事不暴躁，向阳而生。

Answer 3

控制自己的负面情绪需要一些技巧和练习，以下是一些建议：

1. 学会平静接受：遇到负面情绪时，不要过于纠结或抱怨，尽量保持平静和冷静。我们的心力有限，面对让自己情绪负面的事情，不要过多消耗自己的精力。学会接受失去，这样才能更好地控制和摆脱负面情绪。
2. 遇事多问怎么办：当遇到负面情绪时，可以尝试多问自己“怎么办”，而不是用疑问和情绪来宣泄。通过思考可行的行动方案，你可以更好地控制自己的情绪，并找到解决问题的方法。
3. 找到缓解负面情绪的方法：每个人缓解负面情绪的方式都不同，找到适合自己的方法非常重要。例如，有些人可能需要独处一段时间，有些人可能需要找朋友倾诉，或者做一些自己喜欢的事情来转移注意力。
4. 深呼吸和冷静思考：当你感到情绪激动时，可以尝试深呼吸几次，冷静下来。通过冷静思考，你可以更好地理解自己的情绪，并找到合适的处理方法。
5. 改变自己的认知：有时候，负面情绪可能来自于我们自己的观念和认知。尝试从不同的角度看待问题，或者尝试接受新的观念，可以帮助我们控制自己的负面情绪。
6. 寻求专业帮助：如果你感到自己的负面情绪无法自行控制或缓解，可以考虑寻求专业帮助。心理医生或心理咨询师可以提供更多的支持和建议，帮助你更好地处理负面情绪。

这些方法需要不断的练习和运用，才能更好地掌握和控制自己的情绪。同时，也要保持积极的心态和良好的心理状态，才能更好地应对生活中的挑战和压力。