Question

有哪些减肥方法是目前比较有效的？

赛乐赛减肥靠谱吗？

Answer 1

控制自己每天的摄入量然后合理安排自己的运动时间，坚持每天的有氧运动和无氧运动

Answer 2

少吃多油多糖食物 多喝水多运动

Answer 3

有效的减肥方法有很多，普通的减肥方式，例如注意饮食、坚持运动、规律作息等，当然赛乐赛对减肥也是有很大帮助的，可以试试！
1、注意饮食：减肥中最重要的就是要注意饮食的搭配，要保证营养均衡，同时热量要低，而且还需要有饱腹感，这样才能让减肥者更容易坚持下去，达到减肥的目的。建议平时多吃一些含有维生素的水果，如橙子、苹果、香蕉等，可以选用粗粮替代主食，如玉米、红薯、燕麦、荞麦等。要避免吃一些油腻、高热量的食物。
2、坚持运动：建议减肥者可以每天运动，日常生活中运动较少的减肥者，可以从每天一小时开始逐渐递增，运动减肥是需要长期坚持的，而且运动的时间过少也没办法达到较好的减肥效果。减肥的运动包括跳绳、慢跑等。
3、规律作息：由于很多肥胖的人其实是因为不规律的生活习惯造成的，例如熬夜、暴饮暴食、不吃早饭等，这些生活习惯可能会造成身体的肥胖，此时需要改善生活习惯。早睡早起，保证充足的睡眠，规律的进行早、午、晚餐，每一餐不要吃太饱，尤其是晚餐七分饱左右为好。