Question

吃了太多的高热量食物该如何消耗？

Answer 1

1、木瓜

木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白作用。科学家最新研究还发现，存在于木瓜乳状汁液中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质。饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。

2、柿子

柿子有清热润燥、化痰止咳的功效，是慢性支气管炎病人较为理想的保健水果之一。如果饭后能吃个柿子，对咳嗽会有较好的辅助治疗作用。

3、饭后散步

饭后半小时，可以散步20至30分钟。坚持半个月，胃胀就会有明显缓解。因为由于重力作用食物，会向食管反流，有高血压的老人也要谨慎尝试。

4、酸奶

酸奶含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。很多女性都喜欢喝酸奶，有助于减肥哦。

扩展资料：

消化不良注意事项

1、正确认识功能性消化不良是一常见的胃肠道功能性疾病，虽然反复发作或迁延不逾，影响生活质量，但不影响生命；

2、平时要保持良好的睡眠和情绪稳定，戒烟酒；

3、少吃易引起腹胀的食品如汽水、可乐等，减少胃肠道内的气体；

4、减少不宜消化食物、刺激性食物摄入如大量脂肪、蛋白质、甜点、豆制品、薯类；

5、少食多餐，避免暴饮暴食。

参考资料来源：人民网-消化不良难受难忍 不妨试下民间小偏方

参考资料来源：人民网-吃多了怎么办 7个方法饭后助消化