Question

早上起床后多长时间跑步最合适?

Answer 1

晨跑的最佳时间是人起床1个小时左右的时间。这个时候人的各个器官已经基本恢复正常的运作，空气中的迷雾都已散去，空气清新，同时1个小时的时间也足够简单的吃点东西，在这之后再去跑步，享受晨跑的乐趣。

记住：千万不可一起床就去跑步。建议七点进行锻炼就可以的,不要起得太早,天气不好最好不要锻炼,锻炼时间是因人而异的。

拓展资料：

早晨刚起来时，人体各脏器的运转仍处于较低水平，这时候锻炼，对于心血管功能比较脆弱的人来说是较危险的。运动医学已经证明，早起跑步，增加了血管中形成血栓的可能性，易导致血管栓塞，因为这时血液的凝聚力提高了6%。另外，血压和心率上升以及加速度均较大，易产生超负荷情况，影响运动效果及健康。