Question

你会每天坚持健身吗？

Answer 1

我不会的呀，锻炼身体，一定要有休息日，有张有弛才是对的，过犹不及，就像一根弦一直绷着，到一定极限很容易断，一旦出现伤病，就违背我们锻炼的初衷，我也不理解那些痛还一直坚持的人……

我在这个圈里

健身已经3年（配图不是我，哈），这期间基本上每个周运动4~5次，有时候不去健身房，也会穿插晨跑之类的，从170一直到140，现在基本在140这个平台上下，起初不爱运动，现在变成一种爱好，很难受，工作加写文很忙，挤时间也要去，这期间认识很多人……

痛，坚持的人

我很不理解，身边有不少人练得肌肉很有型，可是很多地方疼痛，也不做任何治疗，坚持着去锻炼，只为追求身体外形的提高，还有的人只锻炼局部，造成驼背、上肢强壮下肢纤细，这都不 健康 。

正确的锻炼

锻炼的时间一定要掌控好时间，锻炼之前一定要热身，锻炼之后要拉伸，一次两次不做没关系，长期的不做，肌肉一定会变得僵硬失去弹性，“死肌肉”功能是很差的，不利于身体的 健康 。

饮食结构

吃，极其重要，锻炼消耗热量一多，控制不住吃的欲望，或者选择食物热量超标，只能变成一个强壮的胖子，这也是不利于 健康 的建立，健身坚持是重要的，更重要的是掌握这们技能，要么自学，要么找个好老师！

我现在每天都会抽出半个小时到一个小时的时间健身，已经持续了一年多了，但是并不是去健身房的那种健身，就是自己可以单独做的项目，比如每天200个仰卧起坐，150个俯卧撑，100个深蹲等等。

之所以开始健身是因为去年过年回家，爸妈说怎么变得这么胖了（那时候自己也没怎么意识到，