Question

遇到事情，怎么才能缓解情绪呢？

Answer 1

遇到事情，一般只先处理情绪，后处理问题。只有稳定情绪才能高效率处理问题。情绪不稳定，急躁狂怒心境不宁不能静下心来，什么问题也处理不了。
先处理情绪，然后再处理事情。心态没有调整好情绪没有得到很好的平复，处理问题就很难。真正以一种客观理性的心态来解决问题，反而会给自己带来成就感快乐。
先处理情绪的好处
1，情绪冷静才能做到凡事三思而后行，不急于求成。
2，冷静思维逻辑推理处理问题。制定紧急预案，征求他人意见。
3，控制好情绪，克服心理问题，高效解决事情。
怎样缓解情绪？
1，学会适当的减压。找朋友倾诉。或者自我调整，改善负面的认知。
2，抱着许多事情没有想象的那么重要，许多事情也没有想象的那么糟糕态度。
3，经常反省。努力刻苦学习，增加知识库。锻炼坚强的毅力，不轻易服输。
生活中会遇到很多事情，学会冷静解决问题才具有掌控力。带来快乐同时也能把问题处理好。
在情绪不佳的情况下处理问题，大脑只会一片空白，没有思绪思路，面对事情不知所措。不管怎么焦急？解决问题第一步永远是思考。
而情绪不佳，只会犹如洪水猛兽般，让自己焦躁不安，很大概率解决不了事情，产生自卑，久而久之会得抑郁症。
遇到事情一定不要急躁，先处理情绪。后处理问题。稳定平复情绪，放松心情。专注于思考，才能有效解决事情。

Answer 2

克服这一障碍，可积极主动采取下列方法。

1、立即离开生气的现场和激惹你生气的人，找个清静的地方去看书或做别的事，此谓“躲避法”。

2、找知心朋友或其他自己信赖的人，向他（她）诉述自己内心的不平，求得他（她）的安慰、疏导与调节，这就会加速消气的进程，此谓“宣泄法”。

3、到室外散步，到附近的公园遛遛，或打开录音机，听几首自己喜爱的歌曲或音乐，把注意力转移到其它事物上去，心里的气自然会渐渐的消除，此为“转移法”。

4、干脆立即从事自己心爱的技艺，唱一阵卡拉OK，挥洒一幅书画，拉一曲琴……此谓“升华法”。

当一件十分令人气愤的事情发生，想“心平气和”很难，虽然您不能决定事情是否遂心愿，但是却可以控制自己的情绪，以及气愤的时间。让“气愤”的强度减弱，时间缩短，维持心理平衡。

Answer 3

你好朋友遇到事情怎么才能缓解自己的情绪，那首先自己要有一个良好的心态，只要自己遇到事情有一个良好的心态
此次遇到事情不要以自己的角度去考虑问题，能为对方的决斗考虑问题才能去解决真正的事情，要想解决真正的事情，不要以自己的利益化为目标，要达到公式，有共同的一个解决方案
再遇到事情不要急于去解决事情，也要先保持自己的冷静，才能有更好的发挥解决的方法