Question

月经期间可以吃一些补气补血的食物吗

Answer 1

可以。女性在月经期间会大量的流失血液，可能会引起身体的贫血，所以要多吃补气补血的食物，比如鸡蛋、鹌鹑蛋、羊肉、牛肉、菠菜、胡萝卜、苹果、樱桃等，这些食物营养是非常丰富的，而且能够为人体补充大量的养分，保障造血功能的正常。

另外，女性在月经期间可以多吃一些容易消化和清枝银淡的食物，比如多吃鱼类、豆类等含有优质蛋白质食物，多吃绿色的蔬菜和新鲜熟水果，多喝水，要保持大便的通畅，尽量减少骨盆的充血，避免造成橡搭模痛经。

扩展资料：

女性在月经期间可以遵循以上的方法来选择食物，另外也要注意劳逸结合，避免做重体力的劳动，这样可以保持盆腔的血液循环，减轻下腹部的不适，避免做剧烈活动和脑力劳动，保证充足的睡眠，让精力变得更加的充沛，另外也要保持情绪的稳定，多为身体补充维生素和铁质。

女性梁缓在月经期间不能吃丝瓜、黄瓜、田螺、海带、茄子、竹笋等酸涩的食物，同时也不能吃胡椒、芥末、油炸食物、辣椒等，不然会导致血液流通不畅，加重痛经。

参考资料来源：人民网-月经期间不能吃哪些食物？甜食柿子寒冷食物