Question

心情不太好，怎么办呢？

Answer 1

一切平安、顺利，万事如意。人生虽短，情却可以永远，身虽相隔，心却可以无间，葛然回首，岁月如流，一声祝福，真心衣袖，好久不见，最近怎样，愿快乐伴随你每一天

世事无常，若守心安，一切安好，我们都没有办法决定对方的想法，只愿你一切安好，愿你生活顺义，有人疼有人懂，不在让你孤单，只要你好，我就便好，当然心情就自然的好起来了

Answer 2

心情不好，情绪低落的时候，试着深呼吸。选择一个安静、光线较弱的地方，选择舒适的姿势放松身体，然后做深呼吸，每次缓慢吸入空气，达到最大肺活量，尽可能多保持一段时间，然后缓慢地呼出，在这个过程中，你会感受到肌肉由紧张渐渐放松的感觉。这时候你会觉得身心轻松了一些。
谁都会有情绪，都难免遇到烦心事，也难免会烦躁或者发脾气。试着接纳你的坏脾气，不要强迫自己冷静，因为有时候你根本也做不到。情绪需要的是疏导，你可以静静地感受自己的内心状态，低声对自己说“我知道我正在生气、委屈、难受......谢谢你用这种方式让我知道我的感觉”。
当你心烦意乱的时候，不妨试着把注意力暂时从让你心烦意乱的事情上转移开来，去看一场电影、听听音乐、练练瑜伽、跑步或者做点其他你喜欢的事情。你会发现心情会慢慢平静下来。
情绪是需要疏导和宣泄出来的，当你感到悲伤、生气或者难过时，可以选择向自己的家人、朋友倾诉或者写日记、大哭一场等方式，合理地宣泄自己的不良情绪，才能保持身心健康。
很多时候，我们的情绪来源于我们对事物的认识。同样一件事，换个角度去看，也许会发现另一番天地，发现更好的解决方法。
如果周围有亲密和值得信赖的朋友，可以告诉他们你的情况，让对方成为你的知己，也可以在互联网上写下自己的经历和心情，倾听网友的意见和建议。还有，将注意力转移到工作上，让自己全身心地投入，不要总是想那些不快乐的事情。
导致不快乐的事情已经发生了，这个页面已被翻过来，逃离现实只会让人越来越胆小，越来越不自信，越来越多地逃避现实，人生是断向前的车轮，一切不开心都会过去，如果无法攀爬并向前移动，只能被淹没在时光的隧道中。

Answer 3

1. 站起来，一口气做50-60个深蹲。
这个方式简单粗暴，但极其好用，目的是通过让血液流到腿上，减少脑部的供血量，可以立即转移注意力。而且，剧烈运动后我们的脑部会分泌脑内啡，是止疼的一种激素，会让我们有舒服的感觉。一定要使劲蹲，蹲到你的极限哦，慢吞吞是没有用的。

2.转移环境。心情不好一般都会猫在房间里或宿舍，但是，心情不好切忌一个人呆着，你可以不和别人倾诉，但最好走到外面人多的地方去。

3.听能让心情变好的音乐。
有哪些令人听到就心情大好的歌？ - 音乐推荐

4.看一部喜剧、浪漫爱情，或者令人感动的电影。

5.对着镜子微笑，或者做鬼脸，或者直接做嘟嘴或者生气的表情，然后你就会觉得自己这个样子好好笑啊！

6.如果你喜欢画画，就在纸上乱写乱画一会。

7.如果外面有太阳，可以到阳台晒晒太阳，阳光可以让人分泌血清素（5-羟色胺），是可以让人感到幸福的荷尔蒙哟~

8.吃巧克力或者香蕉，这两种食物同样可以让心情变好，不仅仅是因为好吃。

9.去长时间运动，半小时以上有氧。

10.干自己感兴趣的事情，总之是让你舒服的事情。