健身到底能给自己带来哪些改变?
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每个人开始健身的原因和目标可能各不相同,但经过一段时间的认真锻炼后都能感受到自己的变化和成长,这些变化不仅仅是体型上的变化,更多的是心态和精神上的进步:1.胃口与饭量。每天坚持健身使日常消耗的热量增大,身体需要补充更多的能量。随着身体肌肉的增加,人体的基础代谢也会变大。一身腱子肉,即便不运动也会消耗比一般人更多的热量。饭量必然会比健身之前要大。再者有减脂经历的伙伴们,一定都比较注意日常饮食,对于食物的认识更多是成分和热量。清淡的水煮菜和鸡胸肉一定也不陌生。久而久之,带点味道的食物都觉得是欺骗餐,那还能挑食?2.身材与自信。只要是科学锻炼,坚持3个月以上的铁友们,不论有无基础都会或多或少感到自己身体的变化。看到镜子里的自己慢慢在变化,身材越来越好,越来越有力量。这种喜悦是无可比拟的。经历过疾病和亚健康的人应该是最清楚不过了,而且最珍贵的是在见证自己进步的过程中逐步建立起自信心,进而产生动力坚持下去,形成良性循环。3.肌肉与力量。随着训练的强度增加,自己的力气和精神状态也会有明显的增强。不论是否从事体力劳动,力量的提升对于生活的实际帮助自然不在话下。而且告别了曾经软弱无力的自己,有能力帮助和保护身边的人,更能让自己感受到发自内心的喜悦。4.勤奋与自律。健身后会令身体产生多巴胺,渐渐的少了饭局和Party。下班以后准时到健身房打卡,甚至会戒烟戒酒,不论多兴奋,23:00前也老老实实上床躺下;不论多么累,早上也要起来自己做饭。不知不觉中自己完全变了一种状态。5.心态。有人说,自己曾经脾气很急。遇到有人Diss自己,恨不得把他塞到桌子下面去,但有点力不从心;现在力量绝对够了,但遇到有人Diss自己,已经不会再有那种暴力的想法了。当自己遭遇瓶颈时才能找回耐心,见识过真正的强者才明白自己几斤几两。学习健身都是这样,永无止境学到的越多越觉得自己无知,慢慢的就懂得了谦逊。身体上的变化无疑是最直观的,心理上的变化才是最核心的。更加健美的身型无疑会使自己感到快乐,而内心的坚强才是最无价的收获。
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